უახლესი რეცეპტები

ბროკოლის კრემის სუპის საუკეთესო რეცეპტი

ბროკოლის კრემის სუპის საუკეთესო რეცეპტი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • რეცეპტები
  • ჭურჭლის ტიპი
  • Სუპი
  • Ბოსტნეულის წვნიანი
  • ბროკოლის წვნიანი

ეს წვნიანი არის კრემისებრი და სავსე არომატით. მიირთვით ახალი ქერქის პურით ლანჩზე ან სადილზე.

109 ადამიანმა შექმნა ეს

ინგრედიენტებიემსახურება: 2

  • 30 გრ კარაქი
  • 1 ხახვი, წვრილად დაჭრილი
  • 1 პატარა კარტოფილი, თხლად დაჭრილი
  • 175 გრ ახალი ბროკოლი, დაჭრილი
  • 375 მლ ქათმის ბულიონი
  • 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
  • დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
  • 125 მლ კრემის კრემი

მეთოდიმომზადება: 15 წთ ›საზ: 30 წთ ra დამატებითი დრო: 45 წთ› მზად არის 1 სთ 30 წთ

  1. ტაფაში გავადნოთ კარაქი, არ გაწითლდეს. დაამატეთ ბოსტნეული, მოაყარეთ კარაქი, შემდეგ ბოსტნეულის თავზე დაჭერით პერგამენტი. დაახურეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ ძალიან ნაზად, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება. არ გაწითლდეს.
  2. ამოიღეთ პერგამენტის ქაღალდი, დაამატეთ ქათმის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ გააჩერეთ სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
  3. ჩადეთ ლიკვიდატორში და პიურეთ სანამ არ გახდება გლუვი. ჩაასხით ისევ ტაფაში, დაამატეთ მარილი, პილპილი და ნაღები. ნაზად მოხარშეთ, არ ადუღოთ, ან კრემი არ დაიშლება, სანამ არ გაცხელდება.

Ახლახანს ნანახი

მიმოხილვები და რეიტინგებისაშუალო გლობალური რეიტინგი:(129)

მიმოხილვები ინგლისურ ენაზე (97)

PAKTKB– ის მიერ

შესანიშნავი სუპი, ძალიან გემრიელი და ადვილი გასაკეთებელი. გამოვტოვე კარაქი, ნაღები და მარილი. სამაგიეროდ, წყალში გახეხეთ და გამოიყენეთ ჩვეულებრივი სოიოს რძე. თუმცა, მე დავამატე 1/4 დან 1/2 ჭიქა ფხვიერად გახეხილი მკვეთრი ჩედარის ყველი. არომატი მაინც შესანიშნავი იყო მოდიფიკაციებით.-24 ნოემბერი 2002 წ.

მიერ DELFORTY

ეს არის შესანიშნავი რეცეპტი. გურმანი რომ დავარქვა, შეიძლება იყოს ჰიპერბოლში ჩავარდნა. მე დავწურე ახალი წიწაკით და გავაფორმე გახეხილი ჩედარით, მაგრამ შემდგომი კორექტირება არ მომიხდია; არცერთი არ უნდა გაკეთდეს ეს არის მყარი, მარტივი რეცეპტი, რომლის შესანიშნავი, გემრიელი შედეგის გათვალისწინებით, მომზადებას ძალიან ცოტა დრო და ძალისხმევა სჭირდება. გამაგრილებელი აღმოჩნდება რეცეპტის ზუსტად შემცირება ორ პორციაზე-მადლობა მის ზილა! -04 ნოემბერი 2002

OODLES_OR– ის მიერ

OMG ... ეს გასაოცარია თუ რა? !!! ჩვენ აბსოლუტურად გვიყვარს ეს წვნიანი. აღარაფერი ვთქვათ რამდენად ადვილია ამის გაკეთება. მე მივყვებოდი რეცეპტს ზუსტად ისე, როგორც წერია და მომავალში არც არაფერს შევცვლი (როგორც მე ჩვეულებრივ გავაკეთებ). გმადლობთ კიდევ ერთი უგემრიელესი რეცეპტისთვის.-03 თებერვალი 2007 წ


ბროკოლის წვნიანის საუკეთესო კრემის რეცეპტი, რომელიც შეიძლება ოდესმე სცადოთ

ბროკოლის სუპის კრემი საინტერესო არ ჟღერდა ზაფხულის სეზონის მოახლოებასთან ერთად. თუმცა, თუ გინდათ დამამშვიდებელი კვება, ეს წვნიანი ადგილზე მოხვდება. ბროკოლის წვნიანი შეიცავს უამრავ კეთილდღეობას და ის კარგად ჯდება სხვადასხვა კერძებთან, როგორიცაა სალათი ან მაკარონი.

ბროკოლის სუპის კრემს აქვს მდიდარი, დაფქული ტექსტურა, ისევე როგორც ტომატის რეჰანის სუპი.

ამ წვნიანს შეუძლია დამოუკიდებლად მოამზადოს კვება ან მიირთვას საყოფაცხოვრებო რჩეულებთან ერთად, როგორიცაა კასეროლები, ლაზანია ან მამლის კერძები. მის მოწყობას ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება, ასე რომ თქვენ შეიძლება სამუშაო ღამითაც კი გაათბოთ. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ირჩევთ ბროკოლის წვნიანის ამ კრემს, ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას მისგან!


ბროკოლის კრემის სუპის რეცეპტი

ბროკოლის კრემის სუპი არის დაბალკალორიული წვნიანი, რომელსაც ასევე აქვს მდიდარი გემო. ეს ბროკოლის კრემის სუპი ადვილი მოსამზადებელია და სწრაფად მოსამზადებელი. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ მაღალკალორიული კრემი, რძის ფხვნილის კრემი გამოიყენება კალორიების შესამცირებლად.

  • 1/4 ჭიქა კარაქი ან მარგარინი
  • 1/2 ჭიქა ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად
  • 1/2 ჭიქა ნიახური, დაჭრილი კუბიკებად
  • 1/4 ჩაის კოვზი thyme, გამხმარი და დაფქული
  • 1/4 ჩაის კოვზი ორეგანო, გამხმარი და დაფქული
  • 1/4 ჩაის კოვზი რეჰანი, გამხმარი და დაფქული
  • 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
  • 1/4 ჭიქა ფქვილი (ყველა დანიშნულების)
  • 10 ჭიქა ქათმის ბულიონი ან ბოსტნეულის ბულიონი*
  • 1 პატარა თაიგული (დაახლოებით 1 1/2 ფუნტი) ბროკოლი, დაჭრილი
  • 2 ჭიქა რძის ფხვნილის კრემი
  • მარილი გემოვნებით

დიდ წვნიან ქვაბში საშუალო სიცხეზე, გაადნეთ კარაქი ან მარგარინი.

დაამატეთ ხახვი, ნიახური, ოხრახუში, ორეგანო, რეჰანი და ნიორი 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება. შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე, დაამატეთ ფქვილი და მოხარშეთ, თან ურიეთ მუდმივად, სანამ ფქვილი არ შეიწოვება და ტაფის პირიდან ადვილად ამოვა.

დაამატეთ ბოსტნეულის ან ქათმის ბულიონი ბოსტნეულს და აურიეთ სანამ მთელი ფქვილი არ დაიშლება. ხარშეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.

დაუმატეთ ბროკოლი და ხარშეთ კიდევ 20 წუთი, აურიეთ რძის კრემი და მარილი. გადმოდგით ცეცხლიდან და მიირთვით სუპის თასებში.

* ისწავლეთ რამდენად ადვილია საკუთარი ხელით ქათმის მარაგის დამზადება - ძირითადი ქათმის მარაგი.


სუპის დიდი ბაზა ან გვერდითი კერძი

ეს უგემრიელესი წვნიანის ბაზა მართლაც მრავალმხრივია და მისი გამოყენება შესაძლებელია სხვა სუპის რეცეპტისთვის შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ ცდილობთ შექმნათ სქელი და კრემისებრი წვნიანი, რომელიც მთელ ოჯახს მოეწონება. სცადეთ, როგორც საფუძველი ასპარეგის კრემისთვის, სოკოს კრემისთვის, ნაღების გამომცხვარი კარტოფილის წვნიანისთვის, ან თუნდაც საკუთარი თავისთვის, დაქუცმაცებული ბეკონით.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ სხვა ბოსტნეული, როგორიცაა ნიახურის ფესვი ან რუტაბაგა, რომ დაამატოთ არომატის დამატებითი ფენები. გამოიყენეთ ნაკლები ბულიონი, რათა მიიღოთ უფრო სქელი პიურე, რომელსაც შეუძლია ჩაანაცვლოს კარტოფილის დაფქული. შესაძლებლობები უსასრულოა.


ბროკოლის ყვავილოვანი კომბოსტო წვნიანის რეცეპტი

ბროკოლის ყვავილოვანი კომბოსტოს სუპის კრემი იდეალურია როცა გაცივდება! არაფერია ისეთი, როგორიც თბილი ბუხრის წინ ტალღოვანია თქვენი საყვარელი დამამშვიდებელი კერძით. და მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს საოცარი გემო პირველივე ღამეს, ნარჩენები კიდევ უკეთესია! ეს თბილი, დამამშვიდებელი წვნიანი სწრაფად გახდება თქვენი ერთ -ერთი საყვარელი შემოდგომის რეცეპტი!

ბროკოლის სუპის კრემი ყოველთვის იყო ჩემი ერთ -ერთი ფავორიტი. თბილია და აქვს საუკეთესო არომატი. მაგრამ, მე ვიღებ ჩემს შეტყობინებას ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატებით! იუმ

ეს რეცეპტი შემთხვევით შეიქმნა მრავალი წლის წინ. მე დაკავებული ვიყავი ბოსტნეულის მოჭრით, რათა მოვათავსოთ ჩვენს საჭმელში, წვნიანის დამზადებისას. ბროკოლი ჩავაგდე, შემდეგ კი ყვავილოვანი კომბოსტო ავიღე და ჭრა დავიწყე. თუმცა, ნაცვლად იმისა, რომ ჩანთაში ჩავდე მაცივარში, მე შემთხვევით ჩავაგდე ქვაბში ქურაზე!

იმ მომენტში, როდესაც ბოსტნეული გაქრა, ვიცოდი, რომ გვიანი იყო. მე უბრალოდ გავაგრძელე სამზარეულო და იმედი მქონდა საუკეთესოს. მე აბსოლუტურად შოკირებული ვიყავი მისი საოცარი გემოთი - ისევე როგორც ჩემი ქმარი. იქვე მითხრა, რომ ყვავილოვანი კომბოსტოსა და ბროკოლის წვნიანის ეს კრემი უფრო ხშირად უნდა გამეკეთებინა.

არა მხოლოდ ჩემს ქმარს უყვარდა იგი, არამედ ჩემს შვილებსაც! ისინი იღებენ უგემრიელეს თასს თბილ სუპს, რომელსაც საოცარი გემო აქვს და მე მიყვარს ის, რომ ისინიც ჯანსაღ ბოსტნეულს ჭამენ! ეს მართლაც საუკეთესო ბროკოლის ყვავილოვანი კომბოსტო სუპია, რაც ჩვენ შევეცადეთ.

რჩევა: თქვენ შეიძლება ცდუნება გამოიყენოთ გაყინული ბოსტნეულით, მაგრამ მე გირჩევთ არ გამოიყენოთ. ახალი ბოსტნეული წვნიანს ბევრად უკეთესს ხდის. მაგრამ, თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ გაყინული, გთხოვთ დაუშვათ მათ მთლიანად გალღობა, სანამ მათ ქვაბში დაამატებთ.


ბროკოლის სუპის 30 წუთიანი რძე (რძის და#038 წებოვანა)

ოდესმე გისინჯავთ წვნიანი, რომლის გამოც თქვენ გინდათ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს იღბლიან ვარსკვლავებს, რომ სხედან ზუსტად სად ხარ, გსიამოვნებს თითოეული უგემრიელესი ლუკმა? ბროკოლის წვნიანის ეს კრემი ქმნის რომ მომენტი! ჩვენ გვჯერა, რომ თქვენ ისიამოვნებთ ამ რეცეპტით, რადგან მას აქვს ძალიან კარგი გემო და ჩვენ ვიცით, რომ შეგიყვარდებათ რა სწრაფად იკრიბება! ეს რეცეპტი საკმარისია ექვსი, გულიანი, ვახშმის ზომის პორციისთვის, სამ ჭიქაზე ნაკლები! როგორც ყველა ჩვენი რეცეპტი, ესეც მცენარეულია, ვეგანური, წებოვანა თავისუფალი და დახვეწილი ზეთის გარეშე! და თუ ეს ის თვისებებია, რომლებიც თქვენს ნავს ისევე ატარებს, როგორც ჩვენსას, აქ არის რამოდენიმე სხვა მთავარი რეცეპტი, რომელიც უნდა შეაჩეროთ. რას იტყვით ა ხრაშუნა-მუნჯი საყელო სალათის თასი? და როცა ხარ რაღაცნაირად მხიარულად სწრაფი და მყუდრო , ააფეთქეთ Cannellini Kale Noodle-y წვნიანის სწრაფი პარტია! და ვინაიდან მცენარეული და უგლუტენო დესერტები ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი რამაა, ჩვენ აღფრთოვანებულნი ვართ შემოგთავაზოთ 20-წუთიანი არაქისის კარაქის ნაჭუჭის ორცხობილების რეცეპტი და#8211 და#8217-იანი ორცხობილა, რომელიც იწყებს წიწიბურას.


დაკავშირებული ვიდეო

მე გავაკეთე რეცეპტი, როგორც წერია. მისი გასინჯვისას ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ მას ჰქონდა უცნაური გემო, რასაც ჩვენ მივაწერდით მდოგვის მარცვლებს. არადა არაჟანი არ დავამატეთ. ფხვნილის ნივრის დამატებით, დიჟონის მდოგვი და ახალი ქინძი წვნიანი საოცარი გახდა.

ეს რეცეპტი გამუდმებით მახარებს. მისი დამზადება იმდენად სწრაფი/ადვილია, რომ მე მას ჩვეულებრივ ვახშმებ ბოსტნეულის გვერდით კერძის ნაცვლად სადილის დროს. ჩაძირვის ბლენდერი სწრაფად ასუფთავებს მას და მე მომწონს ტექსტურა, როდესაც ის ოდნავ სქელია. მე არ ვიყენებ არაჟანს, რადგან ვფიქრობ, რომ მის გარეშეც მშვენიერი გემო აქვს, რატომ უნდა შეაწუხო, მაგრამ თორემ ისე ვაკეთებ, როგორც წერია. ეს შესანიშნავი გამოყენებაა ბროკოლისთვის, როდესაც დაიღალეთ შემწვარი და სამზარეულოს სხვა მეთოდებით.

ეს არის ძალიან სასარგებლო წვნიანი. მას შემდეგ, რაც ხახვი დარბილდა, ჩავასხი ჭიქა ვერმუთი და დავტოვე ალკოჰოლი ერთი-ორი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დავამატე ჩემი ხელნაკეთი ქათმის ბულიონი (წყალი დავტოვე-წყალს არასოდეს ვხმარობ წვნიანში). არაჟნის ნაცვლად გამოვიყენე მძიმე კრემი, რადგან ეს სულ მე მქონდა. გამოიყენეთ კოვზი კოშერის მარილი და ახლად ჯგუფის წიწაკა. ეს არის მარილი, რომელიც ყოველთვის ამზადებს წვნიანს. თუ ის ნაზია, დაამატეთ მარილი.

შესანიშნავი ჩემი გემოვნებით, არაჟანი არჩევითია. მე ვიყენებ წყალქვეშა ბლენდერს.

ეს კარგად იყო. არა სანახაობრივი, მაგრამ რა თქმა უნდა საკვები. მე მაქვს რამოდენიმე ბროკოლი, რომ გამოვიყენო, ასე რომ ეს შეესაბამება ანგარიშს. მე თითქმის მიმართულებით მივედი, მაგრამ წყალი შევცვალე, როგორც სხვები გვთავაზობდნენ. მდოგვი აძლევს მას ცოტა ზინგს, რაც კარგია. მე ამას არ გავაკეთებდი კომპანიისთვის, მაგრამ რათქმაუნდა განმეორდება, თუ მომიწევს ბროკოლის მოხმარება.

ვფიქრობდი, რომ ეს გემრიელი იყო. მე გამოვიყენე მხოლოდ ბროკოლის ყვავილოვანი ფერები ფერის შესანარჩუნებლად (1 1/4 ფუნტი), დავამატე 3 კბილი დაჭრილი ნიორი. ის კრემისებრი იყო და მდოგვის მარცვლებს არომატის მკვეთრი შეგრძნება მოჰქონდა. ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი. გემრიელად მიირთვით!

იუკი, არა & quotyum. & Quot ყველა შესწორებამ გააუმჯობესა (წითელი წიწაკა და თეთრი წიწაკა სიცხისთვის, მეტი მარილი, ნაღების ყველი ტექსტურისთვის, ჩედარი ზინგისთვის), მაგრამ არასოდეს იმდენად გემრიელი. დროის და კომპონენტების დაკარგვა.

ეს სუპი შესანიშნავი იყო. ხახვის ნაცვლად მე გამოვიყენე პრასი და დიზონ მდოგვი დიდი თესლით. მე მინდა ვცადო სხვა შემოთავაზებები (ღვინო, ნიორი, thyme) შემდეგ ჯერზე!

მე გირჩევთ ხახვის ნაცვლად გამოიყენოთ პრასი და კარაქის ნაცვლად ზეითუნის ზეთი. ისევ მოახერხებდა.

როგორც შემოგვთავაზეს, მე ასევე შევცვალე წყალი ღვინისთვის და ასევე დავამატე ცოტა ახალი ტიმი. მე გირჩევთ ამ რეცეპტს და კიდევ გავიმეორებ.

როგორც სხვა მიმომხილველები გვთავაზობდნენ, მე დავამატე ნიორი, თმიმი, თეთრი ღვინო და წითელი დაფქული წიწაკა. ბროკოლის სუპის კრემის უგემრიელესი მსუბუქი და უფრო ჯანსაღი ვერსია. აუცილებლად განმეორდება!

ძალიან ადვილი და კარგი. როგორც სხვა მიმომხილველები გვთავაზობდნენ, მე დავამატე ნიორი, თმიმი და წყლის ნაცვლად გამოვიყენე თეთრი ღვინო. სასიამოვნო ღამის სადილი.

დამზადებულია შობის ღამეს, იყო ლამაზი მწვანე ფერი. მე ასევე დავამატე ნიორი და thyme და გამოვიყენე ზეითუნის ზეთი და მხოლოდ შეხება კარაქი შემწვარი. დაჭერით ბროკოლის ღეროები და მოხარშეთ ასევე ქათმის ბულიონის დამატებამდე და წყლის გარეშე. მე დავამატე მხოლოდ ჭიქა ან ცოტაოდენი მარაგი, რომ ყველაფერი მოვამზადო, ეს უნდა გაკეთდეს ნებისმიერი პიურე სუპით, საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გაათხელოთ ისინი პიურეობის შემდეგ. დავრწმუნდი, რომ ყველაფერი ბობოქრად იყო გაკეთებული, შემდეგ ქვაბში გავხეხეთ ჯოხის ბლენდერით. თხელს დაუმატეთ ცოტაოდენი ქათმის ბულიონი. ეს ისეთი კრემისებრი იყო, რომ მე ნამდვილად ვერ ვხედავდი მასში არაჟნის დამატების მნიშვნელობას. უბრალოდ ჩაასხით თავზე თასი და მიირთვით დაძველებული თეთრი ჩედარის ყველის სადღეგრძელოებით მჟავე ცომის პურზე, ძალიან კარგი.

მარტივი, სწრაფი და გემრიელი რეცეპტი და სხვა მიმოხილვების წაკითხვის შემდეგ გავაკეთე შემდეგი ცვლილებები, დავამატე ნიორი, თეთრი ღვინო და წითელი წიწაკის ფანტელები, რომ დარტყმა მიმეღო. მე შეიძლება ვითამაშო სხვა დამატებებთან ერთად, როდესაც მას კვლავ გავაკეთებ. ჩვენ სუპის რეჟიმში ვართ, რადგან ის გაცივდა.

ეს წვნიანი მარტივად მზადდება და საკმაოდ გემრიელია. ჩვენ ვცდილობთ გამოვრიცხოთ იმდენი ხორცი და რძის პროდუქტი ჩვენი დიეტადან, ამიტომ მე შევცვალე ბოსტნეულის ბულიონი ქათმის ნაცვლად და ტოფუტის არაჟანი ნაცვლად ჩვეულებრივი არაჟნისა. ეს არის ვარიანტი, თუ გსურთ გააკეთოთ ვეგანური წვნიანი.

ეს საკმაოდ კარგი იყო. არომატი სასიამოვნო იყო (მიყვარს ლიმონის და მდოგვის მარცვალი), მაგრამ თანმიმდევრულობა არ მომწონდა, ძალიან თხელი და კარგად პიურე არ იყო (მე ვფიქრობ, რომ სტაფილოს მეტი დრო სჭირდებოდა). თუ ისევ მოვამზადებ, ვფიქრობ, რომ დავამატებ კარტოფილს, ვხარშავ უფრო დიდხანს და შევამცირებ ბულიონს.

ეს არის შესანიშნავი რეცეპტი. არასოდეს მიფიქრია მდოგვის თესლის გამოყენებაზე - და მიყვარს გემო. მხოლოდ ცვლილებები შევიტანე ზეითუნის ზეთის და მსუბუქი არაჟნის გამოყენებაში. ცოტაოდენი ისპანახის დამატებამ შეიძლება დააბრუნოს მწვანე მწვანე ბროკოლის ფერი, ასე რომ შეეცადეთ შემდეგ ჯერზე. ამას აუცილებლად განმეორებით გავაკეთებ.

ეს სუპი შესანიშნავია. მე შევიტანე რამდენიმე ცვლილება იმის მიხედვით, თუ რა გავაკეთე ან არ მქონდა სახლში. ნიახური სტაფილოს ნაცვლად, ლიმონის გარეშე და არაჟნის ნაცვლად დაამატეთ 1 ჭიქა ყველი. ის მართლაც ახალი და შესანიშნავია. აუცილებლად განმეორდება!

ეს იყო იმედგაცრუება - დასრულდა მისი გადმოგდება. მიკვირს, იმდენი დადებითი მიმოხილვა იყო.

ეს ადვილია და თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ დამატებები და ცვლილებები, როგორც სხვები გვთავაზობენ. მე გამოვიყენე თეთრი ღვინო და ნიორი, ერთი ტაბასკო და წვნიანს დავამატე არაჟანი, ნაცვლად იმისა, რომ ავურიო. სწრაფად და მარტივად, ვიდრე სხვა მსგავსი რეცეპტები, მე შევინარჩუნებ ამას! კარგი ბულიონი განსხვავდება.

მე ასევე დავამატე ღვინო და 1 დაფქული ნივრის კბილი. მე წამოვიღე წვნიანი ცეცხლიდან, რომ არაჟნის ნაცვლად დავამატო ლიმონის წვენი და ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი - წვნიანი სუფრაზე ძალიან ცხელი იყო მისი გაცხელების გარეშე.

OMG - გემრიელი და მარტივი! გამოვტოვე მდოგვის მარცვალი და ლიმონი, რადგან სახლში უბრალოდ არ მქონდა და დავამატე ნიორი. იუმ!

ეს არის ჩემთვის ხშირი რეცეპტი-ჯანსაღი, გემრიელი და ძალიან სწრაფად ერთ კვირაში. მე ზოგადად ვაკეთებ ისე, როგორც აღწერილია რეცეპტში, თუმცა კომენტარებში ზოგიერთი დამატება და ცვლილება ძალიან მიმზიდველად ჟღერს (ნიორი, თეთრი ღვინო). ზოგჯერ მე გამოვიყენე მომზადებული მდოგვი, როდესაც მდოგვის თესლი არ მაქვს ხელთ. მომწონს ეს სიმწარე. მე ხშირად ვიყენებ ცხიმგამოცლილ ან უცხიმო არაჟანს, საბოლოო პროდუქტის შეცვლის გარეშე და ამსუბუქებს კალორიებსა და ცხიმებს. გეგმავს ამის გაკეთებას ამაღამ ჩედარის ყველის სადღეგრძელოების თანხლებით.

მშვენიერია! წყლის ნაცვლად გამოიყენეთ თეთრი ღვინო, ცოტა ზედმეტი ბულიონი, დაამატეთ 2 კბილი ნიორი.

ეს წვნიანი იდეალურია გაზაფხულისთვის - მსუბუქი და არომატული არაჟნისა და ლიმონისგან შემკრთალი ფაფით. მე გავაკეთე ის, როგორც მითითებულია ორი მცირე გამონაკლისის გარდა, რაც, ჩემი აზრით, ოდნავ გააუმჯობესა. დავამატე დაჭრილი ნივრის კბილი და გამოვიყენე დაახლოებით 1/2 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო 1/2 ჭიქა წყლის ნაცვლად. (მე დავამატე ღვინო ბულიონისა და წყლის წინ და დავუშვი, რომ მისი უმეტესობა აორთქლდეს, უბრალოდ არომატი დავტოვე). მე გამოვიყენე ხელნაკეთი ქათმის ბულიონი, რაც, ჩემი აზრით, გადამწყვეტია, რადგან საფონდო ნამდვილად არის ამ რეცეპტში. გამოყენება immersion blender გააკეთა cinch მოსამზადებლად, ძალიან.


ნედლი ვეგანური ბროკოლის ყველიანი წვნიანის რეცეპტი | უგლუტენო ვეგანური

#ვარვეგანის #მარწყვის #მარცვლეულის მადისაღმძვრელი.
ნედლი ვეგანური ბროკოლის ყველიანი წვნიანის რეცეპტი | უგლუტენო ვეგანური.
უფასო რეცეპტის წიგნი.
მიიღეთ ჩემი უფასო მინი ელექტრონული წიგნი: https://bit.ly/2TtZxIk.
უფასო REIKI EBOOK.
განიკურნე ხელით: https://bit.ly/2w3PVvW.
DAILY GREEN BOOST.
https://bit.ly/2HOq39I.
ჩემთან დაკავშირება.
Instagram: @joyfulrawlife https://www.instagram.com/joyfulrawlife/.
Youtube არხი: Taylor A Norris https://www.youtube.com/channel/UC_FZWwmsRsOQ9eqKo0cMFTA/.
ფეისბუქი: @joyfulrawlife ტეილორ ენ ნორისი https://www.facebook.com/joyfulrawlife/.
ბლოგი: https://tayloranorris.com.
უფასო DOSHA QUIZ.
Banyan Botanicals Discover Your Dosha: https://snp.link/a41d4ca6

ვიდეო აღებულია არხიდან: Taylor A Norris


კვების რეცეპტები


გამარჯობა ყველას, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ჩემი რეცეპტების გვერდზე, თუ თქვენ ეძებთ რეცეპტების იდეას, რომ მოამზადოთ დღეს, აღარ მოიხედოთ! ჩვენ გთავაზობთ მხოლოდ ბროკოლის სუპის საუკეთესო რეცეპტს აქ. ჩვენ ასევე გვაქვს მრავალფეროვანი რეცეპტები.

სანამ ბროკოლის წვნიანის რეცეპტზე გადახვალთ, შეიძლება მოგინდეთ ამ მოკლე საინტერესო ჯანსაღი რჩევების წაკითხვა ჯანსაღი ძალა ეპყრობა.

ჯანსაღი კვება ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის განცდას. როდესაც ჩვენ ვჭამთ უფრო ჯანსაღ საკვებს და ნაკლებად მავნე პროდუქტებს, ჩვენ ჩვეულებრივ ბევრად უკეთ ვგრძნობთ თავს. ცოტაოდენი პიცა არ შეგიქმნით ჯანმრთელობას, როგორც ახალი მწვანე სალათის მოხმარება. ეს მაინც შეიძლება იყოს პრობლემა საჭმელს შორის ჭამასთან დაკავშირებით. თქვენ შეგიძლიათ საათობით გაატაროთ სუპერმარკეტში, მოძებნოთ სწორი საჭმლის საჭმელი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თავი ჯანმრთელად. არაფერი არ ჰგავს ამ ჯანსაღ საკვებს, როდესაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ენერგიის ამაღლება.

შეეცადეთ მიირთვათ ნუში, თუ არ გაქვთ პრობლემები თხილის ალერგიასთან. ნუში, როგორც წესი, სუპერ საკვებად ითვლება, რადგან ის სავსეა ინგრედიენტებით, რაც გვეხმარება გავზარდოთ ჩვენი ჯანმრთელობა და შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა. ამ ვიტამინებში არის სხვადასხვა საკვები ვიტამინები. ნუში, ინდაურის მსგავსად, შეიცავს ფერმენტ ტრიპტოფანს, რომელიც შეიძლება ხშირად მოგცეთ ძილიანობის საშუალება. მიუხედავად ამისა, თქვენ დაგჭირდებათ ძილი ნუშის ჭამის შემდეგ. უფრო მეტიც, ისინი უბრალოდ დაგეხმარებიან თქვენს კუნთებსა და კუჭ -ნაწლავის სისტემაში მოდუნებაში, ასევე დაგეხმარებიან ნაკლებად დაძაბულობის განცდაში. ნუში ხშირად აძლევს ზოგად კეთილდღეობას.

თქვენ არ მოგიწევთ შორს თვალი, რათა იპოვოთ ჯანსაღი საჭმლის ფართო არჩევანი, რომლის მომზადებაც ადვილია. როდესაც გადაწყვეტთ იყოთ ჯანმრთელი, ადვილია იპოვოთ ის, რაც გჭირდებათ წარმატების მისაღწევად.

ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ ისარგებლეთ მისი წაკითხვით, ახლა კი დაუბრუნდით ბროკოლის წვნიანის რეცეპტს. ბროკოლის სუპის დასამზადებლად საჭიროა მხოლოდ 8 ინგრედიენტები და 6 ნაბიჯები. აი როგორ ამზადებთ მას.

ბროკოლის წვნიანის მოსამზადებლად საჭირო ინგრედიენტები:
  1. მიეცით 2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  2. გამოიყენეთ 1/2 საშუალო ხახვი (დაჭრილი)
  3. გამოიყენეთ 1 ღერი ნიახური (დაჭრილი)
  4. მოამზადეთ 1/2 ჭიქა ნუში (გაჟღენთილი და გახეხილი)
  5. მიეცით 4 ჭიქა ბროკოლი (ღეროს ჩათვლით, დაჭრილი)
  6. გჭირდებათ 1/2 ჭიქა ბარდა
  7. თქვენ გჭირდებათ 2 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
  8. მიიღეთ 1 ჭიქა უცხიმო რძე
ბროკოლის წვნიანის მომზადების ეტაპები:
  1. შეაგროვეთ ინგრედიენტები.
  2. გააცხელეთ ზეთი საშუალო ქვაბში ქვაბში ნაზად გახეხეთ ხახვი და ნიახური 3 -დან 4 წუთის განმავლობაში, სანამ ხახვი არ დარბილდება.
  3. დაამატეთ ბარდა, ნუში და დაჭრილი ბროკოლი, გახეხეთ რამდენიმე წუთი.
  4. მოჰყვა ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ სითბო, დააფარეთ და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული დარბილდება.
  5. ნება მიეცით წვნიანი ოდნავ გაცივდეს, შემდეგ გადაიტანეთ ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. დააბრუნეთ წვნიანი ქვაბში.
  6. დაამატეთ რძე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გაათბეთ ნაზად, სანამ მზად არ იქნებით.

თუ ბროკოლის წვნიანის ეს რეცეპტი გამოგადგებათ, გაუზიარეთ იგი თქვენს მეგობრებს ან ოჯახს, გმადლობთ და წარმატებებს გისურვებთ.


შემწვარი წითელი წიწაკა და ტომატის კრემის სუპი

ჩვენ განვავითარეთ და განვაახლეთ ეს რეცეპტი (ეს არის ჩვენი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სუპი!), რათა ის კიდევ უფრო გემრიელი იყოს. რჩევა სამზარეულოსთვის: თითოეულ თასს დაასხით კოვზი კრემი, გახეხილი პარმეზანის ყველი ან კრუტონები. მიიღეთ შემწვარი წითელი წიწაკისა და ტომატის კრემის სუპის რეცეპტი.

რჩევა: თუ გირჩევნიათ თავისუფალი სტილი თქვენი სუპებით - ესეც მშვენიერია! აქ არის ჩვენი ფორმულა იმისა, თუ რა გჭირდებათ ბოსტნეულის სუპის დასამზადებლად, რეცეპტის გარეშე.


Უყურე ვიდეოს: უუუგემრიელესი სუპ-ხარჩო ძროხის ხორცით და ბრინჯით (ოქტომბერი 2022).