უახლესი რეცეპტები

მეორე პორცია: ყოველდღიური კვების კვირა მიმოხილვაში 9/24/12

მეორე პორცია: ყოველდღიური კვების კვირა მიმოხილვაში 9/24/12



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

რა თქმა უნდა, ეს იყო დატვირთული კვირა და შაბათ. ასე რომ თქვენ შეიძლება გამოგრჩეთ The Daily Meal- ის ნიჭიერი რედაქტორების და მათი ფანტასტიკური სპეციალური კონტრიბუტორების მიერ გამოქვეყნებული ზოგიერთი შესანიშნავი ამბავი. მაგრამ თქვენ არ გინდათ უხელმძღვანელოთ სამუშაო კვირას, რადგან გამოტოვეთ ინტერნეტში რამდენიმე საუკეთესო კვების ისტორია. ასე რომ, აქ არის მეორე ულუფა ზოგიერთი დიდი საკვები და სასმელი ისტორიები, რომ თქვენ აუცილებლად არ უნდა გამოტოვო.

მთავარი სიახლეები/ცხელი საგნები

ნიკ ოფერმანი ასრულებს Slam ლექსს ბეკონისთვის, რომელიც აჩვენებს მის უსასრულო სიყვარულს ბეკონის მიმართ.

როგორც ჩანს, 25 პროცენტიანი რჩევები არის ახალი ნორმა, მნიშვნელობა 30 პროცენტიანი რჩევა შეიძლება მალე იყოს ნორმალური.

ჭამე/ისადილე

2012 წლის საუკეთესო კვების ბლოგები: ყოველდღიური კვება გადახედეთ მსოფლიოში ყველაზე პოპულარულ ინგლისურენოვან კვების ბლოგებს.

ამ კვირის სენდვიჩი კვირაში: სპიცერის შემწვარი თეთრი კატის სენდვიჩი მოდის ნიუ -იორკის ქვედა აღმოსავლეთიდან.

მოგზაურობა

ცნობილი მზარეულები იზიარებენ მათ სიეტლის 25 ყველაზე საყვარელი რესტორანი.

გაემგზავრეთ ინდოეთში? შეიყვანეთ შანსი მოიგოთ საცხოვრებელი ტაჯ პალასში ნიუ დელიში ყოველდღიური კვება #BestHotelRestos Taj Palace New Dehli Sweepstakes.

მზარეული

გსურთ შეამციროთ ნატრიუმის რაოდენობა თქვენს დიეტაში? სცადეთ ეს 10 დაბალი ნატრიუმის შემცვლელი, რომელიც არის მარტივი და ჯანსაღი გზა ნატრიუმის შეცვლისთვის თქვენს დიეტაში გემოს დაკარგვის გარეშე.

გაივლის თქვენი სამზარეულო ჯანმრთელობის შემოწმებას? ყოველდღიური კვება გთავაზობთ 15 რჩევა სამზარეულოში უსაფრთხოდ მომზადებისთვის.

რეცეპტები

იმის გააზრება, თუ რა სახის ზეთის ყიდვა შეიძლება იყოს მოლიპულ საქმეში. სამზარეულოს ზეთები, გამარტივებული ალაგებს უზარმაზარ არჩევანს.

ახალი თუ მშრალი მაკარონი? ყოველდღიური კვება განმარტავს განსხვავებას ახალ და მშრალ მაკარონს შორის და თუ როგორ უნდა მოხარშოთ არჩეული მაკარონი სათანადოდ.

გასართობი

გასცდით სტეინს და ლედერჰოსენს და მიიღეთ რჩევები როგორ გავუმასპინძლოთ ავთენტური ოქტობერფესტის ბაშო.

შემოდგომაზე მიმდინარეობს, სცადეთ ეს ჭკვიანი ჩილის წვეულების რჩევები ისიამოვნეთ სეზონის ერთ -ერთი ყველაზე გულიანი კერძი.

ვიდეო

ჯოდი ედი თემაზე "შემოდი, ჩვენ დაკეტილი ვართ" - ავტორი განიხილავს თავის ახალ წიგნს, რომელიც იხილავს რესტორნის თანამშრომლების კვებას.

ალი როზენი ზის დანიელ ბულუდთან და კირილ ლინაკთან ერთად, რომლებიც მსჯელობენ სამზარეულო მთელს კონტინენტზე.

დალიე

აღნიშნეთ ოქტობერფესტი - და ბიერგარდენის 200 წლის იუბილე - აქ ქვეყნის საუკეთესო ლუდის ბაღები.

აიღე ღვინის გაკვეთილი ნამდვილი მამაკაცებისთვის და მიიღეთ რჩევები პასოს ღვინის კაცისგან.


ისეთი სერვისების ზრდასთან ერთად, როგორიცაა Uber Eats და MENU აპლიკაცია, საკვების მიწოდება უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე. თუმცა, რესტორნები, რომლებსაც ეს კომპანიები აწვდიან, ყოველთვის არ არის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. ალტერნატივა სწრაფი კვების მიწოდებისა, რომელიც ისეთივე ხელმისაწვდომია EveryPlate.

EveryPlate არის კვების ნაკრების სერვისი, რომელიც გიგზავნით რეცეპტებსა და წინასწარ გაზომულ ინგრედიენტებს ყოველ კვირას. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ სწრაფი, ჯანსაღი და არომატული კერძის დასამზადებლად პირდაპირ თქვენს კართან მიიტანება.

პროდუქტები

EveryPlate & rsquos– ის მიზანია შემოგთავაზოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ მარტივად შეაგროვოთ კვების კვება. თქვენ ამზადებთ მხოლოდ საკუთარ თავს ან თქვენს ოჯახს, მათ აქვთ გეგმები. შეფ -მზარეულები EveryPlate- ში ყოველკვირეულად ქმნიან ახალ რეცეპტებს, რათა შეცვალონ თქვენი ყოველდღიური კვება. თითოეული ყუთი შეიცავს წინასწარ გაზომულ ინგრედიენტებს და რეცეპტის ბარათებს.

ეს ყუთები შეიძლება გაიგზავნოს თქვენს კართან, რაც შეიძლება მოსახერხებელი იყოს ჯანსაღი საკვები. EveryPlate დაზოგავს თქვენს დროს ჯანსაღი კვების იდეების შემუშავებით, ასე რომ თქვენ აღარ დაგჭირდებათ დროის დახარჯვა ინგრედიენტების შეძენაზე ან მომზადებაზე. ამ გზით, მეტი დრო შეიძლება დაიხარჯოს თქვენს მიერ მომზადებული უგემრიელესი კერძის ტკბობაზე.


2020 წლის საუკეთესო ჯანსაღი კვების ნაკრების მიწოდების სერვისები

ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ყველანი ვმუშაობთ იმისათვის, რომ შევიტანოთ პოზიტიური ცვლილებები ჩვენს ცხოვრებაში, იქნება ეს მეტი დრო საკუთარი თავის მოვლისთვის, ახალი უნარების სწავლისთვის თუ უკეთესი კვების ჩვევების გამომუშავებისათვის.

თუ თქვენი მიზანი არის ეს უკანასკნელი, გიფიქრიათ თუ არა ჯანსაღი მომზადებული საკვების მიწოდების სერვისების ან ჯანსაღი კვების კომპლექტების გამოცდაზე წელს?

მაშინაც კი, თუ გნებავთ დეტოქსიკაცია გულუხვი ზამთრისა და თბილი ბარების შემდეგ, არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ჯანსაღ და მარტივ კვებას თქვენი რუტინის ნაწილად აქცევს და არა ერთჯერადად.

სასურსათო პროდუქტი არ არის იაფი და საჭმლის მომზადება შეიძლება იყოს შრომატევადი და სამუშაო დღის შემდეგ. თუ ოთხი ან ექვსკაციანი ოჯახი ხართ, ბავშვისთვის შესაფერისი კვება და კვების ნაკრები შეიძლება ზოგჯერ თავის ტკივილი იყოს. ზოგჯერ, თქვენ არ გაქვთ დრო და ენერგია, რომ ამოიწურათ და აიღოთ სასურსათო პროდუქტი, რომელიც გჭირდებათ კვირის განმავლობაში.

ჩვენ გვესმის, რომ ხანდახან უკანასკნელი, რაზეც გსურთ იფიქროთ არის ის, თუ რას აპირებთ სადილად. სწორედ აქ მოდის ჯანსაღი კვების ნაკრები.

კვების კომპლექტი აღმოფხვრის ბევრ ამ სტრესს, მოგაწოდებთ წინასწარ დაყოფილ ინგრედიენტებს და ადვილად მისაწვდომ რეცეპტებს. ზოგი არც კი მოითხოვს თქვენ მოამზადოთ ახალი, მზადაა მომზადებული კერძებით.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ჯანსაღი კვების გადაწყვეტაში, ჩვენ შევაჯამეთ 9 საუკეთესო ჯანსაღი კვების კომპლექტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ ჯანსაღი ახალი წელი.


2. ბერძნული ჩიჩილის ვაფლი

საერთო დრო: 30 წუთი | პორცია: 2

შემადგენლობა:

  • & frac34 ჭიქა წიწიბურის ფქვილი
  • & frac12 tsp საცხობი სოდა
  • და გახეხეთ 12 ჩ / კ მარილი
  • & frac34 ჭიქა ჩვეულებრივი 2% ბერძნული იოგურტი
  • 6 დიდი კვერცხი
  • პომიდორი, კიტრი, ხახვი, ზეითუნის ზეთი, ოხრახუში, იოგურტი და ლიმონის წვენი დასალევად (სურვილისამებრ)
  • Მარილი და პილპილი
  1. გააცხელეთ ღუმელი 200 გრადუსამდე. დააყენეთ მავთულის თარო დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და მოათავსეთ ღუმელში. გააცხელეთ ვაფლის რკინა მიმართულებით.
  2. დიდ თასში აურიეთ ერთმანეთში ფქვილი, სოდა და მარილი. პატარა თასში აურიეთ იოგურტი და კვერცხი. შეურიეთ სველი ინგრედიენტები მშრალ ინგრედიენტებს.
  3. მსუბუქად გადააფარეთ ვაფლის უთო არაწებოვანი სამზარეულოს სპრეით. ნაჭრებად ჩაყარეთ რამოდენიმე ნაწილი რკინის თითოეულ ნაწილში და გახეხეთ 12 ჭიქამდე და მოხარშეთ სანამ არ გახდება ოქროსფერი, 4 -დან 5 წუთის განმავლობაში. ვაფლები გადაიტანეთ ღუმელში და გაათბეთ. გაიმეორეთ დარჩენილი ცომით.
  4. მიირთვით ვაფლი საზრიანი პომიდვრის ნარევით ან თბილი თხილის კარაქისა და კენკრის წვენით.

თითო პორცია: 412 კალორია, 35 გრ ცილა, 24 გრ ნახშირწყლები (4 გრ ბოჭკოვანი), 18 გრ ცხიმი


პროგრამა სხეული სიცოცხლისთვის აერთიანებს წონის დაკლების ორ დადასტურებულ ელემენტს: ნაკლები კალორია და მეტი კალორია დაწვა. თუ მას ყურადღებით მიჰყვებით, სავარაუდოდ დაიკლებთ ფუნტს და ააშენებთ კუნთებს. მაგრამ ფრთხილად იყავით, ნუ გადააჭარბებთ თქვენს "თავისუფალ დღეს".

კვლევებმა არ აჩვენა, რომ ხშირი, მცირე ზომის კვება ზრდის წონის დაკლების წარმატებას - თუმცა მას შეიძლება ჯანმრთელობის სხვა უპირატესობებიც ჰქონდეს. უფრო ხშირად ჭამამ ​​შეიძლება შეამციროს შიმშილის გრძნობა, რამაც შეიძლება საბოტაჟი გაუკეთოს ვინმეს კეთილ განზრახვას.

კარგია ის გარკვეული პირობებისთვის?

ზედმეტი წონის დაკლება ხელს შეუწყობს დიაბეტის, მაღალი არტერიული წნევის და გულის დაავადებების პროფილაქტიკას და მკურნალობას, მიუხედავად იმისა, თუ რა დიეტას აირჩევთ. მაგრამ თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს ქოლესტერინს და რამდენ მარილს და ცხიმს ჭამთ ამ გეგმის მიხედვით.

ასევე, ეს დიეტა შეიძლება შეიცავდეს იმაზე მეტ ცილას, ვიდრე თქვენ უნდა მიირთვათ, თუ თქვენ გაქვთ თირკმელი ან სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ასე რომ ჯერ ექიმთან ან დიეტოლოგთან გაიარეთ კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს გეგმა თქვენთვისაა.

ნაწილის კონტროლი და ცარიელი კალორიების თავიდან აცილება დაგეხმარებათ არასასურველი ფუნტების დაკლებაში. მაგრამ გეგმის აქცენტირება ცილებსა და ნახშირწყლებზე, ხოლო საჭიროა მხოლოდ ორი პორცია ბოსტნეული დღეში, შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოების ნაკლებობა.

თქვენ შეიძლება გაუმკლავდეთ ამ გეგმას, თუ გაქვთ დაძაბული გრაფიკი, რადგან დრო სჭირდება თქვენი კერძების დაგეგმვას და მომზადებას, ასევე სავარჯიშოების მორგებას.

სხეულის სიცოცხლის გეგმა არის ინტენსიური ფიზიკური პროგრამა. შეიძლება არ იყოს თქვენთვის, თუ გძულთ ვარჯიში ან გაქვთ გარკვეული სამედიცინო პრობლემები.

გეგმა უფრო მეტად ემყარება ძლიერ ვარჯიშს და ჩამოუვარდება ამერიკის გულის ასოციაციის მიერ რეკომენდებული აერობული აქტივობის რაოდენობას (კვირაში 150 წუთი).

თქვენ შეიძლება დაღლილობა იგრძნოთ კალორიების შემცირებისას და ვარჯიშის დროს, ასე რომ დაიწყეთ ნელა და მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. ჯერ გაეცანით ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა ან იყავით არააქტიური.

წყაროები

დონალდ ლეიმანი, დოქტორი, კვების ემერიტუსის პროფესორი, ილინოისის უნივერსიტეტი, ურბანა-კამპანია.

ფილიპსი, ბ. სხეული სიცოცხლისთვის, ჰარპერ კოლინზი, 1999 წ.

რატასემსი, ნ. მედიცინა და მეცნიერება სპორტში და ვარჯიშში, 2009 წლის მარტი.


საუკეთესო კვების ნაკრების მიწოდების სერვისი ყველა სახის მზარეულისთვის

თუ თქვენ ხართ ბაზარზე საჭმლის ნაკრების მიწოდების სერვისისთვის, დიდი შანსია, რომ თქვენ გადატვირთული იქნებით ყველა ვარიანტით. ვეგანური ჭამა თუ Whole30- ის ლელო? ამზადებთ საკუთარ თავს თუ ექვსკაციან ოჯახს? გამოცდილი მზარეული ხართ თუ ახალი დამწყები? არ აქვს მნიშვნელობა რა გარემოებები გაქვთ, არსებობს სერვისი, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს. ზოგიერთი კვების ნაკრები შეიცავს ინგრედიენტებს რეცეპტებთან ერთად, ზოგი კი წინასწარ გაგზავნილ კერძებს ან სასურსათო ნივთებს აგზავნის. ყველა მათგანი მიზნად ისახავს საჭმლის დაგეგმვისა და მომზადების პროცესს უფრო მოსახერხებელს გახდის.

მე თვეების განმავლობაში ვამოწმებდი ყოველი კვების კომპლექტს, რაც მე ვნახე ბაზარზე (14 მათგანი). მაქვს კარგი და ცუდი ამბები. კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩემი გამოსაცდელი ყველა საჭმლის ნაკრები საკმაოდ გამოსაყენებელი იყო. ცუდი ამბავი ის არის, რომ კვების კომპლექტის გამოწერაზე გაცილებით მეტი არჩევანი გექნებათ ვიდრე სავარაუდოა. მე ვარ მგზნებარე საჭმელი და მიყვარს სახლში მომზადება. მე არ მაქვს დიეტური შეზღუდვები, მაგრამ მე შევეცადე შემეცადა მცენარეული კვება უფრო ყოვლისშემძლე ვარიანტებთან ერთად. იმის გათვალისწინებით, რომ რეცეპტები, ინგრედიენტები, გამოყენების სიმარტივე, წარმოებული შეფუთვის ნარჩენების რაოდენობა და ის ფაქტი, რომ ყველა სახლის მზარეულს განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვს, მე გირჩევთ შემდეგ კვებაზე ხელმოწერას.

ლეიბების ყუთში მყოფი კომპანიების მსგავსად, კვების კომპანიების კომპანიებს, როგორც წესი, აქვთ ზოგიერთი ერთგვარი აქცია მიმდინარეობს, ასე რომ თვალი ადევნეთ მათ, თუ გადაწყვეტთ დარეგისტრირებას. კვებათა ნაკრების მოდელების უმეტესობა მსგავს სტილს მისდევს: რაც უფრო მეტ კვებას ყიდულობთ კვირაში, მით უფრო დაბალი იქნება თითოეული პორციის ფასი. ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ დიეტურ შეზღუდვებს და გამოწერის ხარჯებს ქვემოთ. თუ ოდესმე გსურთ გამოტოვოთ ერთი კვირა ან გააუქმოთ, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ინფორმაცია ანგარიშის განყოფილებაში თქვენს მიერ არჩეული სერვისის ვებსაიტზე.

განახლებულია 3 აპრილი, 2020: 31 მარტის მდგომარეობით, ამ ჩამონათვალში საკვების ნაკრების მიწოდების ზოგიერთი სერვისი, განსაკუთრებით ცისფერი წინსაფარი, განიცდის მაღალ მოთხოვნას, გადაზიდვის შეფერხებას ან მენიუს შემცირებულ ვარიანტებს გლობალური კოროვირუსული პანდემიის გამო. კვების ნაკრების მიწოდების სერვისები დაგეხმარებათ დაიცვან CDC და ჯანდაცვის სხვა ორგანოების მიერ დადგენილი სოციალური დისტანციური მითითებები.

თუმცა, კვების ნაკრები არ არის საკვების მიწოდების ერთადერთი გამოსავალი. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოხვდეთ ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ სასურსათო მიწოდება ისეთი სერვისის საშუალებით, როგორიცაა Instacart ან Postmates. ამ მომენტისთვის შიშველი თაროების მიუხედავად, სასურსათო მაღაზიები არ აპირებენ საკვების ამოწურვას, ამიტომ იქ პანიკის ყიდვაც არ არის საჭირო.

ხშირად დასმულ კითხვებზე Covid-19– თან დაკავშირებით მეტი პასუხის მისაღებად, ეწვიეთ აქ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ჩვენი ყიდვის მრავალი სახელმძღვანელო, მათ შორის ჩვენი საუკეთესო სამზარეულოს წიგნები და საუკეთესო გამაგრილებლების სახელმძღვანელო.

სპეციალური შეთავაზება Gear– ის მკითხველებისთვის: მიიღეთ ა WIRED– ის 1 წლიანი გამოწერა 5 დოლარად (25 დოლარი ფასდაკლებით). ეს მოიცავს შეუზღუდავ წვდომას WIRED.com– ზე და ჩვენს ბეჭდურ ჟურნალზე (თუ მოგწონთ). გამოწერები გვეხმარება დავაფინანსოთ ის სამუშაოები, რასაც ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ.

თუ თქვენ ყიდულობთ რამეს ჩვენი ისტორიების ბმულების გამოყენებით, ჩვენ შეიძლება ვიღოთ საკომისიო. ეს ხელს უწყობს ჩვენი ჟურნალისტიკის მხარდაჭერას. Გაიგე მეტი. გთხოვთ ასევე განიხილოთ WIRED– ის გამოწერა


მე ვახშამი ამაზონის კვების ნაკრებით. აქ არის ჩემი მიმოხილვა

დაფიქრდით ამაზე: ცისფერი წინსაფარი, სავარაუდოდ ყველაზე დიდი სახელი კვების პროდუქტების მიწოდებაში, წლების განმავლობაში მუშაობს მომხმარებლებისთვის სადილის მომზადების ახალ გზაზე, საბოლოოდ ხდება ყველაზე წარმატებული კვების პროდუქტების კომპანია ხალხმრავალ ველზე და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მათ აქვთ საწყისი საჯარო შეთავაზება ინვესტორებისა და თანამშრომლების დასაბრუნებლად მთელი მათი შრომისმოყვარეობისთვის, ამაზონი ვალსს უწევს თავისივე კვებათა მომსახურებით იმავე თვეში, რომ ლურჯი წინსაფარი და#8217 -იანი საფონდო ქვევით დაეცემა.

ეს ბიჭი ჰგავს, რომ ის ბიზნესს გულისხმობს? დიახ Დიახ, ის აკეთებს.

მაგრამ ცისფერი წინსაფრის ცუდი ბედი არის ჩემი იღბალი, რადგან მე ვცხოვრობ სიეტლის ბაზარზე, სადაც ამაზონი პირველ რიგში ახორციელებს საკვების ახალ ინიციატივებს. როდესაც გუშინ წავიკითხე, კომპანია უკვე აგზავნიდა თავის კვების კომპლექტებს, გადავწყვიტე ერთი შემეკვეთა.

ასე რომ, აქ არის ჩემი მიმოხილვა. სანამ დავიწყებ, აღსანიშნავია, რომ მე შევადარებ ჩემს გამოცდილებას ამაზონისა და#8217 საკვების ნაკრებთან ლურჯ წინსაფართან. რატომ? ეს არის ის, რაც მე ვიცი. მე გამოვიწერე Blue Apron დაახლოებით შვიდი თვის განმავლობაში გასულ წელს და, შედეგად, Blue Apron არის ჩემი მთავარი საცნობარო წერტილი, როდესაც საქმე ეხება კვების ნაკრებებს.

შეკვეთის გამოცდილება

როდესაც გავიგე, რომ ამაზონი უკვე აგზავნის სიეტლის ბაზარზე მათ კვებას, მივედი საიტზე და შევამოწმე არსებული კვება. და სანამ არ ველოდი, რომ ამაზონის სადილს ვახშმებდი გუშინ ღამით, როდესაც დავინახე, რომ კომპანიამ შესთავაზა იმავე დღეს მათი კვების კომპლექტების მიწოდება, ჩემი სადილის გეგმები მოულოდნელად შეიცვალა.

რამდენიმე შენიშვნა შეკვეთის გამოცდილების შესახებ. პირველ რიგში, მე სულ თექვსმეტი საკვების ნაკრები დავთვალე. მე მომეწონა ამდენი კერძის არჩევა, რაც მე არ მივიღე ლურჯ წინსაფართან კონკრეტულ კვირაში, რამაც მომცა არჩევანის ოთხი კვება ყოველ კვირას, რომელთაგან ორს ისინი მიგზავნიდნენ ჩემს სახლში.

მეორეც, იმავე დღეს მიწოდება დიდი საქმეა. ცისფერ წინსაფართან ერთად, მე უნდა შევარჩიო ჩემი კვება დაახლოებით ერთი კვირით ადრე, რათა კომპანიას მივეცი საკმარისი დრო ყიდვის, მომზადებისა და გამოგზავნის კვება მომდევნო კვირის დასაწყისში. ამაზონის და#8217 საკვების კომპლექტებით, შევუკვეთე დილით დილის 10 საათამდე და ის იყო ჩემს ვერანდაზე საღამოს 5 საათამდე.

ჩვენთვის, ვინც ხშირად არ გეგმავს ამას წინასწარ, ეს სასიამოვნო თვისებაა. ის ასევე მეტ მოქნილობას მაძლევს, რადგან შემიძლია შევუკვეთო ერთი კვება ან ხუთი კვება მოცემულ კვირაში. Blue Apron– ის ხელმოწერები მხოლოდ ორ ვარიანტს გვთავაზობდა: ორკაციანი კვების გეგმა კვირაში სამჯერადი კვებით და ოჯახის გეგმა, რომელიც კვირაში ორჯერადი კვებაა.

ცისფერი წინსაფრის ერთ -ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი გვთავაზობენ საოჯახო კვების კომპლექტებს (ოთხჯერ ემსახურება). Amazon– ის ყველა საჭმლის ნაკრები, ყოველ შემთხვევაში, სულ მცირე, ნაწილობრივ ემსახურება ორ ადამიანს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს პრობლემა, თუ მსურს ჩემი ოჯახის ოთხი წევრის მომზადება, მე ვფიქრობ, რომ ეს ასევე ადვილია იმისათვის, რომ შევუკვეთო ორი ამაზონის საჭმლის კომპლექტი ერთ კვებაზე. მაგრამ მეტი შეფუთვა ნიშნავს უფრო მეტ არეულობას, ამიტომ მეეჭვება ამაზონი მომავალში შესთავაზოს უფრო მეტი პორციის ვარიანტი.

ფასები მსგავსია ლურჯი წინსაფრისთვის კვებაზე დაყრდნობით. ცისფერი წინსაფარი აქვეყნებს კერძებს, რომლებიც ფასდება ერთ ადამიანზე ათ დოლარზე ნაკლებ ფასად და ეს შეესაბამება ამაზონის კვების ყველა კომპლექტს, რომელიც გამოვიდა 8-9 დოლარად ერთ ადამიანზე.

კოლოფი

ეს არის ის, სადაც ყველაფერი საინტერესო გახდა.

საჭმლის ნაკრები ჩემს სახლში ჩამოვიდა Amazon Fresh ჩანთაში, რომლის შიგნით იყო პაკეტი, რომელიც გახვეული იყო იზოლირებულ ჩანთაში.

Amazon Fresh ჩანთა იზოლირებული საჭმლის ნაკრებით შიგნით

როდესაც იზოლირებული ჩანთა გავხსენი, დავინახე ერთი ყუთი ყინულის მრავალჯერადი პაკეტით.

ამაზონის კვების ნაკრების მიწოდების ჩანთაში

როდესაც ყუთი ამოვიღე საიზოლაციო ჩანთიდან, გამიკვირდა რამდენად პატარა იყო პაკეტი. რასაკვირველია, ეს იყო ორჯერადი მიღება, ვიდრე საოჯახო კვება ოთხკაციანი, რომელსაც მივიღებდი ცისფერი წინსაფარიდან, მაგრამ მაინც გამიკვირდა საკვების მცირე ზომის ყუთი.

ქვემოთ არის ვიდეო ჩემი “unboxing ” კვების ნაკრებისგან.

ნება მომეცით ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ამაზონის საჭმლის ნაკრების შეფუთვა და პრეზენტაცია, ალბათ, იყო მთელი გამოცდილების ყველაზე შთამბეჭდავი ნაწილი. მე მომეწონა, რომ ყველა საკვები მჭიდროდ იყო შეფუთული კარგად შემუშავებულ ყუთში. ამისგან განსხვავებით ლურჯი წინსაფარი, სადაც ინგრედიენტები, უმეტესწილად, მოთავსებულია ფხვიერად იზოლაციის დიდ ჩანთებში.

კიდევ ერთი მცირე დაკვირვება, მაგრამ შესაძლოა მნიშვნელოვანი. გაცივებული პაკეტები იზოლირებულ ჩანთაში სრულად გადამუშავებადი იყო. გაცივების პაკეტების პლასტმასის ექსტერიერს ჰქონდა გადამუშავების გიგანტური სიმბოლო. ქვემოთ ნათქვამია, რომ შინაარსი არის ჩვეულებრივი ძველი წყალი და რომ შემიძლია ტომრების დაცლა და გადამუშავება. მე მომწონს ეს იდეა, რადგან საჭმლის ნაკრების სხვა სერვისებს (არა მხოლოდ ცისფერ წინსაფარს) ხშირად აქვთ ქიმიური შემადგენლობა შიგნით, რომელიც გადამუშავებადი არ არის.

ამაზონის საჭმლის ნაკრები გაცივებული პაკეტები ივსება წყლით და გადამუშავებადია

Ინგრედიენტები

შემდეგი, მე შევაფასე ინგრედიენტები. ისევე, როგორც ლურჯი წინსაფარი, ინგრედიენტების რაოდენობა, რომლებთანაც მუშაობა მომიწია, ყოველთვის მაკვირვებს. მე ვფიქრობ, რომ ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ თუკი საკუთარი თავისთვის მივატოვებ, მე ხშირად ვამზადებ მარტივ კერძებს და როდესაც ვამზადებ რეცეპტებით და უფრო დიდი კვების გეგმით, მიმაჩნია, რომ ბევრი სამუშაოა იმისთვის, რომ შევიკრიბო ყველაფერი რაც მჭირდება. სადილის ნაკრებით – არის ამაზონი თუ ცისფერი წინსაფარი და#8211 საყიდლებისა და ინგრედიენტების სწორი ნაწილის შეკრების მძიმე სამუშაო უკვე დასრულებულია.

ქვემოთ შეგიძლიათ ნახოთ, როგორ გამოიყურებოდა ჩემი დაუფუთავი ყუთი:

მთავარი განსხვავება, რაც მე შევამჩნიე ამაზონის საჭმლის ნაკრებთან და ლურჯი წინსაფრის საჭმლის ნაკრებთან არის ის, რომ ამაზონმა უფრო მეტი სამუშაო გააკეთა ბოსტნეულის დაჭერით. ლურჯი წინსაფრის ნაკრები მოყვება მთელ ბოსტნეულს და თქვენ დაჭერით მათ რეცეპტის ინსტრუქციის მიხედვით. ზოგიერთმა კერძმა მომიწია ხუთი ან ექვსი ბოსტნეულის დაჭრა საჭმლის მოსამზადებლად. ამ საჭმლისთვის, რომელიც მოიცავდა ტკბილ კარტოფილის კარტოფილს, ბეკონის მურაბას ხახვით და კოლის ნაჭუჭით, ყველა ბოსტნეული, მწნილის გარდა, უკვე დაჭრილი იყო.

ეს კარგია თუ ცუდი, დამოკიდებულია პირად უპირატესობაზე. თუ გირჩევნიათ მთლიანი, ახალი საკვები ან მოგწონთ უფრო მეტი მოსამზადებელი სამუშაო თქვენი კვებაზე, ცისფერ წინსაფარს აქვს აზრი. თუ გსურთ ცოტა დრო დაზოგოთ ან ბოსტნეულის დაჭრა დამღლელი აღმოჩნდეს, მაშინ მე გირჩევთ ამაზონის და#8217 საკვების ნაკრების სერვისი ამ მხრივ უკეთესი იყოს.

დრო საზ

როდესაც ჩემი ინგრედიენტები მზად იყო წასასვლელად, დრო იყო საზ.

ისევე, როგორც ლურჯი წინსაფარი, ამაზონი შეიცავს კარგ გარეგნულ მითითებებს და ინგრედიენტების ბარათს მათი ნაკრებით. ბარათი, ერთ მხარეს ინგრედიენტებით და მეორე მხრივ სამზარეულოს ინსტრუქციით, უფრო მცირე იყო ვიდრე ლურჯი წინსაფარი.

აქ არის Amazon– ის ინსტრუქციის ბარათი ჩემი Wagyu ძროხის ბურგერის კერძისთვის:

ამაზონის საჭმლის ნაკრების რეცეპტის ბარათი

თავიდან გავწითლდი, კვება, რომელიც ავირჩიე, მართლაც მარტივი ჩანდა. ყოველივე ამის შემდეგ, რამდენად რთული შეიძლება იყოს ბურგერის დამზადება?

და მიუხედავად იმისა, რომ ეს იყო პირდაპირი, აღმოვაჩინე, რომ ამაზონის დამატებით აყვავებული რეცეპტი ამ რეცეპტში ამზადებდა ამას, როგორც მათ განაცხადეს, ნამდვილი გურმანებისთვის ” და სასიამოვნო. მათ მაიძულეს გამეკეთებინა ბეკონის ჯემი ხახვითა და ნეკერჩხლის ბალზამიკით, დავამთავრე ბურგერი ღუმელში და მოვაყარე ტკბილი კარტოფილის კარტოფილი ფრი გემრიელი სუნელების ნაზავში. ზოგადად, ეს არ იყო ძალიან ბევრი სამუშაო, მაგრამ საკმარისი იმისათვის, რომ მეგრძნო შემეძლო მეთქვა, რომ რაღაც მოვამზადე.

ისევე, როგორც ცისფერი წინსაფარი, აღმოვაჩინე, რომ 30 წუთის განმავლობაში დაპირებული მზარეულის დრო იყო შეფუთული. მას შემდეგ რაც ერთი საქმე დავასრულე, მეორეზე გადავედი და, მთელი გზა, მე ვიყენებდი ტაიმერს (ალექსას, ბუნებრივია), როდესაც მზარეულს ორკესტრირებას ვუწევდი.

დაახლოებით 30 წუთში, საჭმელი მზად მქონდა თეფშისთვის.

მე ვაჭმევდი ჩემს შვილს, რომელიც არ არის ხახვის ან ქოქოსის მოყვარული, ამიტომ მისი უფრო ძირითადი იყო. ჩემი იყო მეტ -ნაკლებად, როგორც ეს ინსტრუქციის ბარათზეა გამოსახული.

Ეს კარგი იყო. ვაგიუ არის მაღალი ხარისხის საქონლის ხორცი და დაამატეთ ხელნაკეთი ფუნთუშა, ბეკონის ჯემი და წინასწარ შერეული ბურგერის სოუსი, და ეს იყო ერთი გემრიელი ბურგერი.

ის ასევე ძალიან დიდი ბურგერი იყო. სადილის ნაკრები მოიცავდა ორ ფუნტიანი პირუტყვის ხორცის ძროხის სრულ ფუნტს. მე ჩვეულებრივ არ ვაკეთებ ნახევარ ფუნტიანი ბურგერის ღვეზელს, მაგრამ მე გადავწყვიტე ამის გაკეთება, და შედეგად მივიღე ძალიან მსუქანი ბურგერი, რომელიც ძნელი იყო ჩემი პირის გასახსნელად (ეს კარგია).

მიუხედავად იმისა, რომ მე ვფიქრობ, რომ ერთი კვება არის ძალიან მცირე ზომის ნიმუში, რათა განზოგადდეს ამაზონის და#8217 საკვების ნაკრების ნაწილი, თუ ჩემი კვება არის რაიმე მითითება, ამაზონი არ არის დამამცირებელი. ცისფერი წინსაფარი ოთხკაციანი ნაწილი ზოგჯერ თავს ოდნავ მსუბუქად გრძნობდა, როდესაც საქმე მთავარ კურსს ეხებოდა, მაგრამ დამაკმაყოფილებელი. ერთი რამ, რასაც მე ვაკვირდები, როდესაც ვასინჯავ სხვა კვების კომპლექტებს, არის გულუხვი ნაწილი, როგორც ამაზონისა და#8217 -ის საერთო სტრატეგიის ნაწილი.

საჭმლის სიდიდის მიუხედავად, მე ვიტყვი, რომ საკმაოდ კარგი იყო, რომ თეფში მთლიანად დაესრულებინა.

დედააზრი, მე კმაყოფილი ვიყავი ჩემი ამაზონის საჭმლის ნაკრებით და შევეცდები სხვა კვებათა კომბინაციები და რეცეპტები.

გუშინდელი ღამის გამოცდილება მეუბნება, რომ ამაზონმა ბევრი დრო დაუთმო ამ პროდუქტის სრულყოფას. შესყიდვის გამოცდილება, მიწოდების დრო, შეფუთვა და პრეზენტაცია, სამზარეულოს გამოცდილება და საჭმლის ხარისხი იყო ყველა მაღალი დონის.

შეუთავსეთ, რომ კომპანიის ’ სიძლიერე ონლაინ ვაჭრობაში, მომხმარებელთა ერთგულება, მიწოდების ინფრასტრუქტურა და – გასული თვის მონაცემებით- მათი გადატანა აგურისა და ნაღმტყორცნების სასურსათო მიწოდებაში, ხოლო ამაზონის ’s გადატანა კვების ნაკრებში უნდა იყოს შემაშფოთებელი ცისფერი წინსაფრისთვის და ნებისმიერი სხვა კომპანია საჭმლის ნაკრების სივრცეში.

შემოუერთდით The Spoon- ის რედაქტორებს და ხალხს, რომლებიც ქმნიან სამზარეულოს მომავალს ჭკვიანი სამზარეულოს სამიტზე.


ელექტრონული კვება

eMeals არის ერთ – ერთი ორიგინალური ონლაინ კვების დაგეგმვის სერვისი და ხელმისაწვდომი კვებითი გეგმების მოცულობიდან, ეს აშკარაა. სერვისი გვთავაზობს უზარმაზარ მრავალფეროვან მენიუს, სუფთა ჭამიდან დაბალ ნახშირწყლებამდე, ჯანსაღი გულიდან ქოთანში, ვეგეტარიანელებამდე. ისინი გეგმებსაც კი სთავაზობენ Health, All You და Paula Deen– თან პარტნიორობით. eMeals ღირს 59,99 $ წელიწადში ან 29,99 $ ყოველ სამ თვეში. თქვენ შეგიძლიათ გადაიხადოთ დამატებითი სადილი, საუზმე, დესერტი და სპეციალური შემთხვევების გეგმები.

  • Დადებითი: ყველა არსებული მრავალფეროვნებით, eMeals აადვილებს კვების გეგმის არჩევას, რომელიც თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის მუშაობს. ისინი კი გვთავაზობენ მაღაზიებზე ორიენტირებულ გეგმებს, რომლებიც დაფუძნებულია რეცეპტებზე იმაზე, თუ რა & rsquos იყიდება იმ კვირაში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გეგმები, როდესაც გსურთ, რაც გაადვილებს კვებათა დაგეგმვას იმ კვირაში და დააკმაყოფილებს კონკრეტულ საჭიროებებს. eMeals ასევე გაატარებს თქვენს სასურსათო ჩამონათვალს საყიდლებზე, როგორიცაა ClickList, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს.
  • მინუსები: EMeals– ით შეგიძლიათ შეცვალოთ მომსახურების ზომები. კვება განისაზღვრება ორიდან ოთხამდე ან ექვსამდე რვა პორციაზე თითო კვებაზე უმეტეს გეგმაში და თქვენ & rsquoll უნდა გააკეთოთ მათემატიკა, რომ შეამციროთ ან გაზარდოთ ისინი საჭიროების შემთხვევაში.
  • ვისთვის არის & rsquos: თუ თქვენ არ ფიქრობთ საჭმლის მომზადებაზე და გსურთ მოქნილობა თქვენი კვების დაგეგმვისას, eMeals– ს აქვს ყველაზე დიდი არჩევანი. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადახვიდეთ 20-წუთიან კვებაზე ან ჭურჭლის ჭურჭლის გეგმაზე დატვირთულ კვირაში და შემდეგ დაუბრუნდეთ თქვენს რეგულარულად დაგეგმილ პალეოს ან სუფთა კვების გეგმას, როდესაც ცხოვრება შენელდება.

$ 5 კვების გეგმა

მომსახურებისთვის მხოლოდ $ 5 თვეში, $ 5 კვების გეგმა ძალიან ხელმისაწვდომია. რეცეპტები მიმართულია ოჯახისთვის კომფორტული საკვებისკენ, მაგრამ ყოველთვის შეიცავს ხილისა და ბოსტნეულის ჯანმრთელობის ბალანსს. ყოველკვირეული კვების გეგმა მოყვება სასურსათო მაღაზიების ჩამონათვალს, ასევე ბონუს დესერტებს, სასმელებს ან სხვა სამკურნალო საშუალებებს. გეგმა ასევე გთავაზობთ ყოველკვირეული უგლუტენო გეგმის ვარიანტს.

ასევე წაიკითხე: მიიღეთ მიმოხილვა: მიიღეთ ჯილდო სასურსათო მაღაზიისთვის

სულ ახლახანს, $ 5 კვების გეგმა შემოიღო კვების გეგმის შემქმნელი ინსტრუმენტი. ეს შესანიშნავია მეომარი ოჯახებისთვის, რადგან ეს გაძლევთ საშუალებას ააწყოთ თქვენი საკუთარი კვების გეგმა, რომელიც დაფუძნებულია იაფი კერძების ადგილზე და rsquos ბანკზე. შემდეგ ის შექმნის თქვენს საყიდლების სიას თქვენთვის.

  • Დადებითი: ეს მომსახურება არის ხელმისაწვდომი და ის ორიენტირებულია ხელმისაწვდომ კვებაზე. გეგმები უპირატესობას ანიჭებს სეზონურ პროდუქტებს და იმას, რაც სავარაუდოდ იყიდება. ასე რომ, კვებათა უმეტესობა დაახლოებით $ 2 ღირს ერთ ადამიანზე. გეგმა ასევე შესანიშნავია იმით, რომ ის ყოველთვის მოიცავს მინიმუმ ერთ ჭურჭელს და კვირაში ერთ 20 წუთიან კვებას. ბევრი კვება ასევე შეიძლება წინასწარ მომზადდეს, რათა უფრო ადვილი იყოს კვირის ღამით მომზადება.
  • მინუსები: კვება არ არის მორგებული და არც რეცეპტებია. (ვებგვერდი, თუმცა, გთავაზობთ რამდენიმე ექვსკვირიან სპეციალიზებულ მენიუს, მათ შორის პალეოს ვარიანტს.) სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეგიძლიათ & შეაჯამოთ ოთხკაციანი რეცეპტი, რომ ადვილად მოათავსოთ ექვსი ადამიანი. თქვენ უნდა გააკეთოთ მათემატიკა – და შეცვალოთ სურსათის სია – საკუთარ თავზე.
  • ვისთვის არის & rsquos: 5 დოლარიანი კვების გეგმა კარგია საშუალო ზომის ოჯახებისთვის, რომლებიც არც სუპერ მიმზიდველები არიან და არც ავანტიურისტები. თუ არ გაინტერესებთ კვირის ღამეს საჭმლის მომზადება და თქვენი მთავარი კვების გეგმის მიზანია სასურსათო ბიუჯეტის შემცირება, ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის გეგმა.

თვეში ერთხელ კვება

ეს კვება-დაგეგმვის სერვისი, რომელიც ადრე ცნობილი იყო როგორც თვეში ერთხელ დედა, იმდენად პოპულარულია, რომ ახლა უკვე დახურულია ახალი წევრებისთვის. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი სახელი მათ ლოდინის სიაში და შეგატყობინოთ, როდესაც ხელახლა დარეგისტრირდებით. ეს სერვისი ღირს $ 16 თვეში, ან $ 170 წელიწადში, და მას აქვს უნიკალური გაყიდვის წერტილი: ყველა კერძის წინასწარ მომზადება და შენახვა შესაძლებელია თქვენს საყინულეში. შეგიძლიათ თვეში ერთხელ მოამზადოთ, შემდეგ კი უბრალოდ გაათბოთ ყველაფერი კვირის უმეტეს ღამეებში. ახლა, იმის ნაცვლად, რომ აბონენტებს მიეცეთ წვდომა მითითებულ მენიუებზე, თვეში ერთხელ კვება გაძლევთ საშუალებას შექმნათ თქვენი საკუთარი მენიუ მათი საყინულე-მეგობრული რეცეპტების მონაცემთა ბაზიდან. შემდეგ ის გეუბნებათ რა შეიძინოთ და რა მიზნით მოამზადოთ თქვენი კვება საყინულეში ყველაზე ეფექტური სამზარეულოსთვის.

  • Დადებითი: თუ თქვენ ძალიან დაკავებული ხართ ჩვეულებრივი კვირის ღამით სადილით, ეს შესანიშნავი მომსახურებაა. ის გთავაზობთ პერსონალურად მორგებულ მენიუებს, რაც გაადვილებს თქვენი კვებაზე მომსახურების ზომის შეცვლას. სერვისი ფაქტობრივად გეგმავს თქვენი სამზარეულოს მთელ დღეს T- ში, რაც გახდის სამზარეულოს მაქსიმალურად ეფექტურს.
  • მინუსები: თვეში 16 დოლარი, ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ძვირადღირებული სერვისი, თუმცა მას აქვს მეტი ფუნქცია. ერთი თვის განმავლობაში მთელი თვის განმავლობაში & rsquos კვება ერთი ძალიან გრძელი დღეა და ასევე მოითხოვს, რომ თქვენ შეიძინოთ ერთთვიანი rsquos სასურსათო პროდუქტი ერთდროულად. ასევე, თქვენ უნდა გქონდეთ საკმაოდ დიდი საყინულე, რომ შეინახოთ ყველა კვება.
  • ვისთვის არის & rsquos: ეს სერვისი შესანიშნავია მათთვის, ვისაც არ მოსწონს სამზარეულოს კვირაობით, მაგრამ შეუძლია თავად მოამზადოს თვეში ერთხელ. ეს კიდევ უკეთესი იქნება, თუ შეძლებთ მეგობართან ერთად გაერთიანებას, ტვირთის შემსუბუქებას და კვებათა თვის გაყოფას.

დაგეგმეთ ჭამა

ზემოაღნიშნული კვების გეგმისგან განსხვავებით, გეგმა ჭამა არ შეიცავს თქვენს მიერ გაკეთებულ რეცეპტებს. აპლიკაცია Plan to Eat და ონლაინ რეცეპტების დამგეგმავი აგროვებს თქვენს საყვარელ რეცეპტებს ნებისმიერი ადგილიდან. შემდეგ, თქვენ გადაიტანეთ და ჩამოაგდეთ თქვენი რეცეპტები კალენდარზე დაფუძნებული კვების დამგეგმავზე. დაგეგმეთ ჭამა და შექმენით თქვენთვის სასურსათო პროდუქტების ჩამონათვალი.

  • Დადებითი: ის იყენებს რეცეპტებს, რომლებიც უკვე იცით, რომ თქვენს ოჯახს უყვარს, რაც თქვენს ცხოვრებას აადვილებს და თქვენს სადილს უფრო მეტად შეჭამს. გარდა ამისა, სასურსათო სია, რომელიც წარმოქმნის, არის ინტერაქტიული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ნივთები, როდესაც მათ აიღებთ კვირის განმავლობაში. თვეში 4,95 დოლარად ან 39 დოლარად წელიწადში, ეს არის საკმაოდ ხელმისაწვდომი ვარიანტიც.
  • მინუსები: ის არ აკეთებს ყველა სამუშაოს თქვენთვის, ისევე როგორც ზოგიერთი სხვა სერვისი. თქვენ ნამდვილად უნდა გქონდეთ რეცეპტების ბიბლიოთეკა, რომელიც თქვენს ოჯახს სიამოვნებს ამ სამუშაოს შესასრულებლად!
  • ვისთვის არის & rsquos: ეს საუკეთესოა მათთვის, ვინც არ ფიქრობს საჭმლის მომზადებაზე და აქვს რეცეპტები, რომელთაც უყვართ ჭამა, მაგრამ სძულს საკვების დაგეგმვისა და სასურსათო მაღაზიების ჩამონათვალის შემდგენი (და საგნების დავიწყება!) ნაწილი. თუ არ გაინტერესებთ ცოტაოდენი სამუშაოს დაკავება, ეს შესანიშნავი ვარიანტია საჭმლის უფრო მარტივი დაგეგმვისთვის.

ექვსი O & rsquoClock Scramble

კვირაში 1,44 აშშ დოლარი ორწლიანი კვების გეგმის გამოწერისთვის, The Six O & rsquoClock Scramble არის ერთ-ერთი ხელმისაწვდომი კვების დაგეგმვის სერვისი! სერვისი ყურადღებას ამახვილებს ჯანსაღ კვებაზე, რომელიც სწრაფად გამოსწორდება და ყველა კვება მოიცავს გვერდით კერძებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მორგოთ კვება წებოვანა თავისუფალი ან ვეგეტარიანული დიეტისთვის.

  • Დადებითი: ეს არის ძალიან ხელმისაწვდომი, თუ გადაწყვეტთ აირჩიოთ ორწლიანი ხელმოწერა და თუნდაც ერთწლიანი კვების გეგმის გამოწერა კვირაში 2 დოლარად საკმაოდ დაბალი იქნება. ჯანსაღი კერძების ფოკუსირებით, რომლებიც ასევე ადვილი მოსამზადებელია, ეს შესანიშნავი ბალანსია ოჯახებისთვის. სხვა რეცენზენტებმა ასევე აღნიშნეს, რომ ყოველკვირეული ბიულეტენი, რომელიც მოყვება მომსახურებას, არის სასარგებლო და საინტერესო.
  • მინუსები: ახალი რეცეპტების დამატება წინასწარ დაგეგმილ მენიუში შეიძლება იყოს რთული, და პერსონალიზაცია არ არის იოლი გასაკეთებელი. და თუ დაამატებთ ახალ რეცეპტს, თქვენ & rsquoll უნდა დაბეჭდოთ ცალკეული სასურსათო სია.
  • ვისთვის არის & rsquos: Six O & rsquoClock Scramble განკუთვნილია ოჯახებისათვის, საოჯახო რეცეპტებით, მარტივი ინგრედიენტების საფუძველზე. თუ თქვენ არ ხართ ძალიან ფხიზლად ყოველკვირეული მენიუს მორგებაზე, ეს არის მარტივი გზა, რათა დაგეგმოთ სწრაფი კვირის კვება.

ახალი 20

ამ კერძის დაგეგმვის სერვისის უნიკალური კუთხე ის არის, რომ ის კვირაში ოცი ახალ, ადგილობრივ ინგრედიენტზეა ორიენტირებული. Fresh 20 გაყოფს განსხვავებას ყოველდღიური საჭმლის მომზადებასა და ყოველთვიურ საყინულეში მოხარშვას შორის კვირაში ერთი საათის მოსამზადებელ პერიოდს, რათა კვირის ღამის კვება უფრო მარტივი იყოს. ამჟამად ის გთავაზობთ კლასიკურ, უგლუტენო, ვეგეტარიანულ, კოშერულ, რძის გარეშე და პალეო გეგმებს, ასევე გეგმებს ერთი ადამიანისთვის. თითოეული გეგმა ღირს $ 79 წელიწადში ან $ 14 თვეში.

  • Დადებითი: მარტივი, ახალი ინგრედიენტების ფოკუსირებით, Fresh 20 არის ჯანსაღი ვარიანტი. კვირაში ერთსაათიანი მოსამზადებელი პერიოდი ხელს უწყობს საჭმლის მომზადების გამარტივებას ყოველ საღამოს. როდესაც იხდით მას ყოველწლიურად, გეგმა საკმაოდ იაფია თვეში სულ რაღაც 6,50 დოლარზე მეტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ კონკრეტული გეგმები, მათ შორის რძის პროდუქტები უფასოდ, კოშერი და ექვსკვირიანი სადილები დამატებითი საფასურისთვის.
  • მინუსები: თქვენ შეგიძლიათ & გადახვიდეთ გეგმებს შორის დამატებითი ხარჯების დამატების გარეშე, და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ კვება.
  • ვისთვის არის & rsquos: თუ გსურთ როგორც შესანიშნავი კვების გეგმა, ასევე ახალი ინგრედიენტები, ეს შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი. ეს მიმართულია ოჯახებისთვის, რომელთაც სურთ გემრიელი, მარტივი კვება, მაგრამ ასევე სურთ შეამცირონ თავიანთი გარემოს კვალი.

წიწაკა

Pepperplate არის კიდევ ერთი პროგრამა, რომელიც ინახავს თქვენს ყველა რეცეპტს. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ და შეცვალოთ თქვენი საკუთარი ან შეიტანოთ ისინი სერვისში URL– ში ჩასვით. აპლიკაციას გააჩნია ბიბლიოთეკის შეუზღუდავი ადგილი თქვენი რეცეპტებისთვის და შეგიძლიათ დანიშნოთ ისინი საჭიროებისამებრ. აპლიკაცია ასევე გაძლევთ საშუალებას შეაფასოთ რეცეპტები და შექმნის საყიდლების სიებს თქვენი კვების გეგმის მიხედვით.

  • Დადებითი: როგორც უფასო აპლიკაცია, ის არ გახდება ბევრად იაფი ვიდრე ეს! თუ თქვენ უკვე გაქვთ საყვარელი რეცეპტები, რომელთა გამოყენებაც გიყვართ, ეს შესანიშნავი პროგრამაა მათი შედგენისა და მათი გამოყენების გასაადვილებლად.
  • მინუსები: ეს არის კიდევ ერთი აპლიკაცია, რომელიც ყველაფერს არ აკეთებს თქვენთვის. Pepperplate– სთან ერთად, თქვენ & rsquoll– ს ​​დრო უნდა დაუთმოთ თქვენი საყვარელი რეცეპტების შესანახად და იმპორტად, ხოლო თქვენ & rsquoll– ს ​​უნდა დაუთმოთ დრო ყოველკვირეულად თქვენი მენიუს დასაგეგმად.
  • ვისთვის არის & rsquos: Pepperplate არის კიდევ ერთი კარგი ვარიანტი მათთვის, ვისაც უკვე აქვს რეცეპტები, რომლებიც უყვართ ხელთ. და ვინაიდან ის უფასოა, ის მშვენიერია, თუ თქვენ იზრუნებთ სუპერ მჭიდრო ბიუჯეტზე, რომელსაც არ აქვს $ 5 $ თვეში wiggle ოთახი კვება დაგეგმვის სერვისისთვის.

ჭამე ეს ბევრი

თუ თქვენ იცავთ კონკრეტულ, კალორიებით შეზღუდულ დიეტას, მიირთვით ეს ბევრი შეიძლება იყოს კვების დაგეგმვის პროგრამა, რომელსაც თქვენ ელოდებოდით. ეს საშუალებას გაძლევთ ჩაწეროთ რამდენი კალორია გსურთ მიიღოთ დღეში. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ თქვენი ყოველკვირეული კვების გეგმა წინასწარ მომზადებული რეცეპტებით და დამატებით. დროთა განმავლობაში ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს კალორიებს და წონას. ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ გაფილტროთ გარკვეული სახის საკვები თქვენი კვების გეგმიდან, რაც შესანიშნავია დაბალი ნახშირწყლების დიეტისთვის, ვეგეტარიანელებისთვის და სხვა.

  • Დადებითი: აპს აქვს უფასო ვერსია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პრემიუმ მახასიათებლები, მათ შორის ნარჩენი დაგეგმვა და ყოველკვირეული კვება ავტომატური დაგეგმვა, ყოველთვიურად 3,99 დოლარად წლიური გამოწერით. ეს აპლიკაცია შესანიშნავია თქვენი დიეტის სტილის სპეციფიკური კერძების დასაგეგმად, კალორიების მიხედვით. ის ასევე გვთავაზობს უნიკალურ მახასიათებლებს, როგორიცაა რესტორნის ან წინასწარ მომზადებული კვების ვარიანტების მიხედვით თქვენი კვების დაგეგმვის შესაძლებლობა.
  • მინუსები: საოჯახო კვების დაგეგმვა არის აპლიკაციის და rsquos პრემიუმ სერვისების ნაწილი, ამიტომ ის არ არის უფასო. ის ასევე ინტეგრირდება მხოლოდ პირადი კვების მიზნებზე ერთი ადამიანისთვის ერთდროულად.
  • ვისთვის არის & rsquos: თუ გსურთ დაიცვათ კონკრეტული დიეტის გეგმა, როგორც ბოდიბილდერი, ან ვისაც სურს წონის დაკლება ან შენარჩუნება, Eat This Much გთავაზობთ უნიკალურ მახასიათებლებს და გიყვართ. ეს ალბათ არ არის ყველაზე ოჯახური ვარიანტი ბაზარზე, თუმცა.

PlateJoy

PlateJoy– ის მიზანია დაგეხმაროთ იყოთ უფრო მხიარული თქვენი კვებით, მოგაწოდოთ კვების გეგმები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრებას. როდესაც დარეგისტრირდებით ანგარიშზე, ის მოგცემთ ვიქტორინას, რომელიც საშუალებას მისცემს საიტს მოაწყოს კვების გეგმა თქვენი დროის შეზღუდვების, კვების პრეფერენციებისა და ჯანმრთელობის მიზნებისათვის. PlateJoy ასევე გთავაზობთ ციფრულ საკუჭნაოს, რომელიც თვალყურს ადევნებს ინგრედიენტებს, რომლებიც უკვე უნდა გქონდეთ თქვენს სამზარეულოში. და ეს ავტომატურად ამცირებს ინგრედიენტების რაოდენობას თქვენს სასურსათო სიაში ნარჩენების შესამცირებლად.

  • Დადებითი: პერსონალიზაციის ვიქტორინით, PlateJoy სავარაუდოდ მოგცემთ ყველაფერს, რაც არასოდეს იცოდით, რომ გინდოდათ კვების გეგმაში. ეს კარგი ვარიანტია, თუ თქვენი ოჯახი ყველა ერთსა და იმავე დროს, ჯანმრთელობასა და უპირატესობის შეზღუდვებს შეესაბამება.
  • მინუსები: 99 დოლარი 12-თვიანი ხელმოწერისთვის ან 69 აშშ დოლარი 6-თვიანი ხელმოწერისთვის, ეს არის ჩვენი სიის ყველაზე ძვირადღირებულ ბოლოში. მაგრამ, მაინც, თუ ეს გამოიწვევს თქვენს საყვარელ საკვებ გეგმას, ღირებულება შეიძლება ღირდეს თქვენს დროზე.
  • ვისთვის არის & rsquos: ეს კვების გეგმა შეიძლება იყოს ვინმესთვის, ვინაიდან ის გთავაზობთ ვიკიპედიას გაცნობისას, როდესაც იწყებთ თქვენი კვების გეგმის გამოწერას და შემდეგ ემყარება თქვენი კვების გეგმას თქვენს პერსონალურ პასუხებზე.

CookSmarts

რა მოხდება, თუ ნამდვილად გსურთ დაგეგმოთ კვება და უფრო მეტი ჭამოთ სახლში, მაგრამ ნამდვილად არ იცით ბევრი რამ სამზარეულოს შესახებ? ამ შემთხვევაში, CookSmarts შეიძლება თქვენთვის იყოს. იგი შეიცავს დამხმარე ვიდეოებს, თუ როგორ უნდა მომზადდეს დამწყები მზარეულები, რაც მას შესანიშნავად ხდის საჭმლის მომზადებას. სხვა მახასიათებლები მოიცავს შაბათ -კვირის მოსამზადებელ ნაბიჯებს თქვენი კვირის ღამის საჭმლის მოსამზადებლად, საკვების ნარჩენების ავტომატური შემცირებისთვის და დიეტის რამდენიმე ვარიანტისთვის. მას ასევე აქვს უფასო ვერსია, რომელიც გაძლევთ წვდომას სამჯერადი კვების გეგმაზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ.

  • Დადებითი: ეს არის შესანიშნავი ვარიანტი, რომელიც ათავისუფლებს სტრესს საჭმლის მომზადების სწავლისგან. თვეში 6-8 დოლარად, ეს არც ისე ძვირია. და თქვენი კერძების მორგება ადვილია, რადგან თითოეულ კვებას გააჩნია წებოვანა თავისუფალი, ვეგეტარიანული ან პალეო ვარიანტი. თქვენი ხელმოწერა ასევე გაძლევთ წვდომას არქივებზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვა გეგმა, თუ არ მოგწონთ ეს კვირა და rsquos.
  • მინუსები: CookSmarts არ გვთავაზობს მენიუს მრავალფეროვან ტიპს, როგორც აქ ჩამოთვლილი ზოგიერთი ვარიანტი.
  • ვისთვის არის & rsquos: ეს არის შემუშავებული სპეციალურად დამწყები ან გამოუცდელი მზარეულებისთვის, რომელთაც სურთ ახალი კერძების მომზადება და მეტი გაიგონ სამზარეულოს სპეციფიკური უნარების შესახებ.

Ვიწყებთ

დარეგისტრირება მარტივია. მას შემდეგ რაც მიაწოდებთ თქვენს მიწოდებისა და გადახდის ინფორმაციას, ატამი ითხოვს თქვენს დიეტურ პრეფერენციებს: ყოვლისმჭამელი, ყოვლისმჭამელი - ღორის, ვეგეტარიანული და პესკატარიელის გარეშე. Then, select one of its plans, which range from two dishes for two people to two dishes for 12. You pay about $12 per serving for two dinners, $9-$11.75 for four, and about $4 each for six.

During signup, you select the day of the week you would like your delivery, but that can be changed each time you place an order. All orders must be $45 or over. Shipping is free most of the time, but as noted, there's a $15 fee to deliver to some states. And even in states where shipping is waived, you'll pay a delivery fee if you check out as a guest rather than becoming a member.

Next, you choose your first set of meals from among meat, seafood, vegetarian, paleo, gluten-free, and vegan options. Each week, PeachDish has at least nine meals on order six change weekly, while the others change seasonally. You add recipes to your cart one by one in servings of two, four, or six. Once you add a recipe to your order, you can increase its serving quantity to 12, 16, or 24. Once you subscribe, weekly orders are recurring, so if you don't choose your meals, PeachDish will choose for you.

Similar Products

Blue Apron Meal Delivery Service

HelloFresh Meal Delivery Service

Sunbasket Meal Delivery Service

Home Chef Meal Delivery Service

Plated Meal Delivery Service

Purple Carrot Meal Delivery Service

Martha Stewart and Marley Spoon Meal Delivery Service

Amazon Fresh Meal Delivery

Graze Snack Delivery Service

As is standard, you need to supply cooking oil, salt, and pepper. Unlike AmazonFresh meal kits and Plated, PeachDish supplies eggs if they are included in your recipe. PeachDish also has a "market" that sells meat, seafood, spices, sauces, cookbooks, table linens, and many other a la carte products.

When your cart is ready, you select the day you'd like delivery, with your ZIP code determining which days you can pick. In New York City, Wednesday, Thursday, and Friday are available. Blue Apron and HelloFresh ($8.99/per serving - 2-Person Plan at HelloFresh) deliver seven days a week, which is more convenient.


4. HelloFresh Review

The Best Meal Kit For Flexibility

Meals: HelloFresh allows you to choose from 20 recipes a week. You can skip weeks, swap recipes and cancel anytime without any commitment. Choose from a variety of recipes like 20-minute meals, taste tours and one-pot wonders, as well as dietary restrictions like veggie or low-carb.

გეგმები: From two or four-person servings, with two to four recipes a week

ფასი: Meals starting at $7.50 per serving


The best 5:2 diet cookbooks

Despite all these ideas for 5:2 diet meal plans, staying creative with what you eat on the diet can sometimes be tricky. If you want to find out more about the 5:2 diet or what you can make, nothing beats an old-school recipe book.

We’ve rounded up some of the best 5:2 diet cookbooks out there including The Fast Diet Recipe Book: 150 Delicious, Calorie-controlled Meals to Make Your Fasting Days Easy, The Simple 5 Ingredient Skinny Slow Cooker Recipe Book, and Pinch of Nom Everyday Light: 100 Tasty, Slimming Recipes All Under 400 Calories.


Უყურე ვიდეოს: როგორ ვაკონტროლოთ ჩვენი ყოველდღიური რაციონი კვების დღიურის საშუალებით (აგვისტო 2022).