უახლესი რეცეპტები

ქოქოსის და ანანასის სმუზის რეცეპტი

ქოქოსის და ანანასის სმუზის რეცეპტი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • რეცეპტები
  • ჭურჭლის ტიპი
  • სასმელი
  • სმუზი

მიიღეთ შეხსენება თქვენი საზაფხულო არდადეგების შესახებ ამ ეგზოტიკური სმუზის საშუალებით. დალიე როცა მზე ამოვიდა!

3 ადამიანმა გააკეთა ეს

ინგრედიენტებიემსახურება: 1

  • 100 მლ ქოქოსის რძე
  • 1 ბანანი
  • 75 გრ გაყინული ანანასის ნაჭრები

მეთოდიმომზადება: 5 წთ ›მზად არის: 5 წთ

  1. დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ 3 წუთის განმავლობაში.
  2. ჩაასხით და მიირთვით მაღალ ჭიქაში.

Ახლახანს ნანახი

მიმოხილვები და რეიტინგებისაშუალო გლობალური რეიტინგი:(2)

მიმოხილვები ინგლისურ ენაზე (1)

ჩვენ გამოვიყენეთ გაყინული ბანანი და ახალი ანანასი და დავამატეთ ცოტაოდენი დაფქული ყინული, რათა მივაღწიოთ იმ თანმიმდევრულობას, რომელიც მოგვწონს. ანანასის არომატი დომინირებდა, ასე რომ, მომავალში შეიძლება ვცადო ცოტა მეტი ქოქოსის რძე ან თუნდაც ქოქოსის ექსტრაქტი, რათა მივაღწიო უკეთეს არომატულ ბალანსს. კარგი სმუზი! -14 თებერვალი 2015 წ


ანანასის ქოქოსის სმუზი

დაახლოებით 3 წლის წინ ჩავუღრმავდი სმუზში. მე არასოდეს მსიამოვნებდა ისინი ადრე, მაგრამ გადავწყვიტე გუნგ-ჰოზე წასვლა და რამოდენიმე ვცადო. რასაკვირველია, ვიპოვე რამდენიმე, რაც მიყვარს. ყველა დროის ერთ -ერთი ფავორიტი არის ეს შავი შოკოლადის არაქისის კარაქის ბანანის სმუზი. ეს ასე გემრიელად საოცარია! ჩემი ერთ -ერთი სხვა ფავორიტი არის ეს კარიბის სმუზი. სავსეა კენკრით და არომატით. იუმ!

ახლა ბლოგზე მაქვს სმუზის პატარა კოლექცია და ის კვლავაც გაიზრდება, როგორც ჩემი სიყვარული მათ მიმართ. თქვენ ვერასოდეს ამოიწურავთ სმუზის ვარიანტებს, არა? ყოველ შემთხვევაში მე ასე არ ვფიქრობ. შესაძლებლობები შეუზღუდავია!

იანვრის დასაწყისი იყო ჯანსაღი საუზმე. ჩემი საუზმის არჩევანი ამ ეტაპზე არ არის საშინელი, მაგრამ გაუმჯობესების ადგილი არსებობს, განსაკუთრებით აქ და იქ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომ მე გადავწყვიტე ეს ყველაფერი ერთად გამოვტოვო და ყველამ ვიცით, რომ საუზმის გამოტოვება არ არის კარგი. მე ვმუშაობ ამ ჩვევაზე. და smoothies არის გზა გამოაგდონ იგი ასალაგმად.

ეს მარტივი ანანასის ქოქოსის სმუზი

Ადვილი. აურიეთ წუთებში 5 წუთზე ნაკლებ დროში.

ჯანსაღი. სავსეა ხილით და ცილებით.

უგემრიელესი. ვინ გაუძლებს ანანასის და ქოქოსის კომბინაციას?

სანამ შევხვდებით და ისევ ვჭამთ,

დაიცავით მარტო: შევიკრიბოთ პური

დარწმუნდით, რომ დარეგისტრირდით ჩვენს ელ.წერილზე, რათა არ გამოტოვოთ უახლესი რეცეპტები! ⇒ დარეგისტრირდით აქ. ⇐

ეს პოსტი შეიცავს შვილობილ ბმულებს. თუ დააწკაპუნებთ და ყიდულობთ, ჩვენ ვიღებთ მცირე ნაწილს ჩვენი ბლოგის დასახმარებლად.


ანანასის მწვანე სმუზის შემადგენლობა:

  • ქოქოსის იოგურტი- მე ნამდვილად მომწონს ბერძნული იოგურტი, მაგრამ ნებისმიერი ჯიში გამოდგება. ქოქოსის არომატის უმეტესი ნაწილი ამ დანამატიდან მოდის, ასე რომ შეარჩიეთ ხარისხიანი იოგურტი.
  • ქოქოსის რძე- მე ტკბილს ვიყენებ, ჩემი ქმარი კი- უშაქროდ. ორივე ვერსია ძალიან გემრიელია!
  • ვაშლი- ჩვენ ვიყენებთ მჭლე ჯიშებს, როგორიცაა ბებია სმიტი ან თაფლი.
  • ანანასი- ახალი საუკეთესოა, მაგრამ როდესაც სეზონი არ არის, შეგიძლიათ მარტივად გამოიყენოთ გაყინული ან დაკონსერვებული ანანასი.
  • ისპანახი- სწორედ აქ მიიღებთ ნათელ მწვანე ფერს და დამატებულ ვიტამინებს!

დაამატეთ ბოჭკოვანი და ცილა კვების გასაძლიერებლად

ამ ანანასის სმუზის ჭიქას შეუძლია უზრუნველყოს კვების რაციონი თქვენს დიეტაში. ანანასი შეფუთულია ჯანმრთელობის სარგებლით. სინამდვილეში, 1 ჭიქა ნაჭერი იძლევა 70 კალორიას, თითქმის 1 გრამ ცილას, ცხიმს, თითქმის 2 გრამ ბოჭკოს და სხვადასხვა ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორიცაა ვიტამინები C, A ვიტამინი, კალიუმი და კალციუმი [წყარო].

ეს გამაგრილებელი სასმელი ასევე შეიცავს ფერმენტს ბრომელაინს, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს როგორც ანთების საწინააღმდეგო და საჭმლის მონელებაში, თუმცა მეცნიერული მტკიცებულება განსხვავებულია. ბერძნული იოგურტი გაჯერებულია ცილებით და პრობიოტიკებით, რაც სმუზის თითოეულ პორციას უფრო გაჯერებს და აწვდის კარგ ბაქტერიებს ნაწლავებში.


5 ანანასის სმუზის რეცეპტი

ჩვენ ანანასის დიდი თაყვანისმცემლები ვართ, ამიტომ ჩვენ შევადგინეთ ჩვენი ყველაზე გემრიელი ანანასის სმუზის რეცეპტების სია თქვენი სიამოვნებისა და ჯანმრთელობისთვის! აქ მოცემულია ანანასის სმუზის ყველაზე პოპულარული 5 რეცეპტების სია.

1. ანანასის სმუზი ბანანით და ბერძნული იოგურტით

ანანასის ეს სმუზი არის ანანასის, ბანანის, ანანასის წვენისა და ბერძნული იოგურტის ტროპიკული კომბინაცია, ყველა ერთმანეთში აირია კრემისებრ და გლუვამდე. შესანიშნავი სმუზი საუზმეზე ან საუზმეზე!

  1. კურსი: დალიე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 5 წუთი
  4. მომზადების დრო: 1 წუთი
  5. საერთო დრო: 6 წუთი
  6. პორცია: 2
  7. კალორია: 169 კკალ
  8. რეცეპტის ავტორი: სარა უელჩი
ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ ამ ანანასის სმუზისთვის
  • 1 1/2 ჭიქა ანანასის წვენი
  • 1 ბანანი შუაზე გაჭრილი
  • 1 1/2 ჭიქა გაყინული ანანასის ნაჭრები
  • 3/4 ჭიქა ვანილის ბერძნული იოგურტი
  • ანანასის ახალი ნაჭრები და
  • პიტნის ყლორტები გაფორმებისთვის
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

2. სტაფილოს ანანასის სმუზი

სტაფილოს ანანასის სმუზი არის საბოლოო დეტოქსიკური სმუზი. ბრომელაინი, ცილის ექსტრაქტი, რომელიც გვხვდება ანანასის ღეროსა და წვენში, ხელს უწყობს ცილის მონელებას. ეს არის ერთი სრულყოფილი სმუზი!

ანანასი ვაძლევთ smoothies დამატებით კრემის, რომელიც არ შეიძლება სცემეს. ის ასევე შესანიშნავი შემცვლელია ბანანისთვის.

  1. კურსი: დალიე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 10 წუთი
  4. მომზადების დრო: 5 წუთი
  5. საერთო დრო: 15 წუთი
  6. პორცია: 2
  7. კალორია: 85 კკალ
  8. რეცეპტის ავტორი: GreenBlender
ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ სტაფილოს ანანასის სმუზისთვის
  • 1 ჭიქა სტაფილო და#8211 დაჭრილი
  • 1/2 ჭიქა ანანასი
  • 1 ვაშლი და#8211 დაჭრილი
  • 1/2 დიუმიანი ჯანჯაფილი და#8211 გახეხილი
  • 1/2 ჩ/კ კურკუმა
  • 1 ჭიქა წყალი
  • 1 ჭიქა ყინული
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

3. ანანასის ბანანის სმუზი

ანანასის ამ სმუზის გემო აქვს ტროპიკულ სამოთხეს ჭიქაში. იმდენად გამაგრილებელი და უგემრიელესი ტკბილი, ეს არის შესანიშნავი სმუზის რეცეპტი თქვენი დღის დასაწყებად!

  1. კურსი: საუზმე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 5 წუთი
  4. საერთო დრო: 5 წუთი
  5. პორცია: 2 სმუზი
  6. კალორია: 347 კკალ
  7. რეცეპტის ავტორი: ფიონა

ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ ანანასის ბანანის სმუზისთვის
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

4. მარტივი ანანასის სმუზი

ანანასის ეს მარტივი სმუზი არის ტკბილი, კრემისებრი და სავსე ახალი ტროპიკული არომატით. წვნიანი ანანასის ნატეხებით, ანანასის წვენით, ბანანით და ბერძნული იოგურტით, ხილის სმუზის ეს რეცეპტი სრულყოფილ ჯანსაღ საუზმეს ან საჭმელს ქმნის. საიდუმლო, რომ ის ასე კარგი იყოს, არის ბერძნული იოგურტის და ცაცხვის ცედრის გამოყენება.

  1. კურსი: დალიე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 5 წუთი
  4. საერთო დრო: 5 წთ
  5. კალორია: 425 კკალ
  6. ემსახურება: 2 პორცია
  7. რეცეპტის ავტორი: კატალინა კასტრავეტი

ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ მარტივი ანანასის სმუზისთვის
  • 2 ჭიქა ანანასის წვენი (ცივი)
  • 1 ბანანი (შუაზე გაჭრილი)
  • 2 ჭიქა ანანასის ნაჭრები
  • 1 ანანასის ბერძნული იოგურტი
  • 1 ჩაის კოვზი ვანილი
  • 1/2 ცაცხვის წვენი
  • 1 ცაცხვის ცედრა
  • ანანასის ახალი ნაჭრები
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

5. ანანასის სმუზი ბერძნული იოგურტით

ეს მარტივი ანანასის სმუზი ძალიან სწრაფად იშლება ერთად და დამზადებულია ანანასის, გაყინული ბანანის, ბერძნული იოგურტის და ანანასის წვენით, ეს არის ახალი და ხილის საუზმე ან საუზმე!


სმუზის გაძლიერება სუპერ საკვებით

ქოქოსის ზეთი მიეკუთვნება სუპერ კვების ოჯახს, მისი ჯანმრთელობის სარგებლის გამო სამზარეულოში, გამოცხობაში და სმუზში. ეს ჯანსაღი ცხიმი ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ნახშირწყლების გადამუშავებაში იმ სმუზისგან, რომელიც თქვენ უბრალოდ დალიეთ, უფრო ხანგრძლივი ენერგიისთვის, შაქრის დაშლის გარეშე.

მე მიყვარს სმუზის გაძლიერება სუპერ კვების რამდენიმე ინგრედიენტით, განსაკუთრებით ჯანსაღი ცხიმის და/ან მცენარეული ცილის მაღალი შემცველობით. ჩიას თესლი, კანაფის გული, სელის თესლი, ავოკადო და ნუში - ეს ყველაფერი ადვილი გამაძლიერებლებია ჯანმრთელობის წარმოუდგენელი სარგებლით.

მცენარეული ენერგიის მქონე ცილა

იმის გამო, რომ მცენარეული ენერგია ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, მე შევქმენი Protein Smoothie Boost, ყველაზე სუფთა + საუკეთესო სრულყოფილი მცენარეული ცილა, რომელიც შეიძლება დაემატოს სმუზს. ეს სუპერ დამუხტული სუპერ კვების ნაზავი აძლევს ნებისმიერ სმუზიას დამატებით 10 გრამ ცილას და 4 გრამ ჯანსაღ ცხიმს. თუ უკვე ცოტა ხანია თქვენს სმუზში ქოქოსის ზეთს ამატებთ, გირჩევთ, სცადოთ Smoothie Boost და თქვენი სმუზი შემდეგ საფეხურზე აიყვანოთ.


თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ქოქოსის იოგურტი ამ სმუზში. თუ თქვენ არ ხართ ვეგანურ დიეტაზე, მაშინ შეგიძლიათ დაამატოთ უშაქრო ვანილის იოგურტი ამ სმუზში.

თუ ამ სმუზს შაბათ -კვირის ბრანჩისთვის ამზადებთ, მაშინ მოგერიდებათ მასში დაამატოთ თქვენი საყვარელი ალკოჰოლი.

უშაქრო გახეხილი ქოქოსი აძლიერებს ამ სმუზის ქოქოსის არომატს. მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ ამდენი ქოქოსის არომატი, მაშინ შეგიძლიათ გამოტოვოთ იგი.

ქოქოსის წყალი უზრუნველყოფს სასურველ თანმიმდევრულობას და რბილ ქოქოსის არომატს ამ სმუზისთვის. თუ ქოქოსის წყალი არ გაქვთ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყალი.

ამ სმუზის რეცეპტში ქოქოსის წყალი ასევე შეიძლება შეიცვალოს ანანასის ახალი წვენით.

ყინული აძლევს ამ სმუზის სქელ და კრემისებურ ტექსტურას, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ თქვენთვის ძალიან ცივა, გამოტოვეთ ყინულის კუბურები.

ანანასის ქოქოსის სმუზი ასევე შეიძლება დაემატოს გაყინულ მანგოს.

ანანასის ქოქოსის ავოკადოს სმუზი, დაამატეთ 1 ავოკადო ამ სმუზის რეცეპტს.

თუ გსურთ შეზღუდოთ შაქრის მოხმარება, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ამ რეცეპტისთვის დაუოკებელი ქოქოსის რძე, უშაქრო დაქუცმაცებული ქოქოსი და ანანასის უშაქრო ნაჭრები.

დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის კრემი ამ სმუზიში, რომ ის უფრო კრემისფერი გახდეს.

თქვენი გამოხმაურება ძალიან სასარგებლოა ჩემთვის და MGGK– ს სხვა მკითხველებისთვის. ასე რომ, თუ თქვენ ამ ანანასის ქოქოსის სმუზის რეცეპტს გააკეთებთ, მაშინ მომანიშნეთ ფეისბუქზე ან ინსტაგრამზე @MyGingerGarlicKitchen ან #mygingergarlickitchen. დიდი სიამოვნებით ვნახავდი თქვენს ფოტოებს. :)


5 ანანასის სმუზის რეცეპტი

ჩვენ ანანასის დიდი თაყვანისმცემლები ვართ, ამიტომ ჩვენ შევადგინეთ ჩვენი ყველაზე გემრიელი ანანასის სმუზის რეცეპტების სია თქვენი სიამოვნებისა და ჯანმრთელობისთვის! აქ მოცემულია ანანასის სმუზის ყველაზე პოპულარული 5 რეცეპტების სია.

1. ანანასის სმუზი ბანანით და ბერძნული იოგურტით

ანანასის ეს სმუზი არის ანანასის, ბანანის, ანანასის წვენისა და ბერძნული იოგურტის ტროპიკული კომბინაცია, ყველა ერთმანეთში აირია კრემისებრ და გლუვამდე. შესანიშნავი სმუზი საუზმეზე ან საუზმეზე!

  1. კურსი: დალიე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 5 წუთი
  4. მომზადების დრო: 1 წუთი
  5. საერთო დრო: 6 წუთი
  6. პორცია: 2
  7. კალორია: 169 კკალ
  8. რეცეპტის ავტორი: სარა უელჩი
ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ ამ ანანასის სმუზისთვის
  • 1 1/2 ჭიქა ანანასის წვენი
  • 1 ბანანი შუაზე გაჭრილი
  • 1 1/2 ჭიქა გაყინული ანანასის ნაჭრები
  • 3/4 ჭიქა ვანილის ბერძნული იოგურტი
  • ანანასის ახალი ნაჭრები და
  • პიტნის ყლორტები გაფორმებისთვის
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

2. სტაფილოს ანანასის სმუზი

სტაფილოს ანანასის სმუზი არის საბოლოო დეტოქსიკური სმუზი. ბრომელაინი, ცილის ექსტრაქტი, რომელიც გვხვდება ანანასის ღეროსა და წვენში, ხელს უწყობს ცილის მონელებას. ეს არის ერთი სრულყოფილი სმუზი!

ანანასი ვაძლევთ smoothies დამატებით კრემის, რომელიც არ შეიძლება სცემეს. ის ასევე შესანიშნავი შემცვლელია ბანანისთვის.

  1. კურსი: დალიე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 10 წუთი
  4. მომზადების დრო: 5 წუთი
  5. საერთო დრო: 15 წუთი
  6. პორცია: 2
  7. კალორია: 85 კკალ
  8. რეცეპტის ავტორი: GreenBlender
ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ სტაფილოს ანანასის სმუზისთვის
  • 1 ჭიქა სტაფილო და#8211 დაჭრილი
  • 1/2 ჭიქა ანანასი
  • 1 ვაშლი და#8211 დაჭრილი
  • 1/2 დიუმიანი ჯანჯაფილი და#8211 გახეხილი
  • 1/2 ჩ/კ კურკუმა
  • 1 ჭიქა წყალი
  • 1 ჭიქა ყინული
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

3. ანანასის ბანანის სმუზი

ანანასის ამ სმუზის გემო აქვს ტროპიკულ სამოთხეს ჭიქაში. იმდენად გამაგრილებელი და უგემრიელესი ტკბილი, ეს არის შესანიშნავი სმუზის რეცეპტი თქვენი დღის დასაწყებად!

  1. კურსი: საუზმე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 5 წუთი
  4. საერთო დრო: 5 წუთი
  5. პორცია: 2 სმუზი
  6. კალორია: 347 კკალ
  7. რეცეპტის ავტორი: ფიონა

ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ ანანასის ბანანის სმუზისთვის
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

4. მარტივი ანანასის სმუზი

ანანასის ეს მარტივი სმუზი არის ტკბილი, კრემისებრი და სავსე ახალი ტროპიკული არომატით. წვნიანი ანანასის ნატეხებით, ანანასის წვენით, ბანანით და ბერძნული იოგურტით, ხილის სმუზის ეს რეცეპტი სრულყოფილ ჯანსაღ საუზმეს ან საჭმელს ქმნის. საიდუმლო, რომ ის ასე კარგი იყოს, არის ბერძნული იოგურტის და ცაცხვის ცედრის გამოყენება.

  1. კურსი: დალიე
  2. სამზარეულო: ამერიკული
  3. მომზადების დრო: 5 წუთი
  4. საერთო დრო: 5 წთ
  5. კალორია: 425 კკალ
  6. ემსახურება: 2 პორცია
  7. რეცეპტის ავტორი: კატალინა კასტრავეტი

ინგრედიენტები, რომლებიც გჭირდებათ მარტივი ანანასის სმუზისთვის
  • 2 ჭიქა ანანასის წვენი (ცივი)
  • 1 ბანანი (შუაზე გაჭრილი)
  • 2 ჭიქა ანანასის ნაჭრები
  • 1 ანანასის ბერძნული იოგურტი
  • 1 ჩაის კოვზი ვანილი
  • 1/2 ცაცხვის წვენი
  • 1 ცაცხვის ცედრა
  • ანანასის ახალი ნაჭრები
მიიღეთ დეტალური ინსტრუქციები აქ.
დაკავშირებული პროდუქტი

5. ანანასის სმუზი ბერძნული იოგურტით

ეს მარტივი ანანასის სმუზი ძალიან სწრაფად იშლება ერთად და დამზადებულია ანანასის, გაყინული ბანანის, ბერძნული იოგურტის და ანანასის წვენით, ეს არის ახალი და ხილის საუზმე ან საუზმე!


ანანასის ქოქოსის პური

ეს ნესტიანი სწრაფი პური გემრიელად მიირთმევს ტროპიკებს საუზმეზე ან საუზმეზე.

ემსახურება 12

ინგრედიენტები

1/2 ჭიქა გახეხილი ტკბილი ქოქოსი, გაყოფილი

მიმართულებები

გააცხელეთ ღუმელი 350 ° F- მდე. მსუბუქად დაახურეთ 9x5 დიუმიანი არა-წებოვანი პურის ტაფა და გააჩერეთ ჯოხიანი სამზარეულოს სპრეი.

შეუთავსეთ ფქვილი, შაქარი, გამაფხვიერებელი და მარილი დიდ თასში. გვერდზე გადადეთ.

ათქვიფეთ კვერცხი, ზეთი და ვანილი საშუალო თასში აურიეთ ბანანი, ანანასი და 1/4 ჭიქა ქოქოსი. დაამატეთ ფქვილის ნარევი. აურიეთ მხოლოდ მანამ, სანამ მშრალი ინგრედიენტები არ დატენიანდება. ჩაასხით ცომი მომზადებულ ტაფაში და დაასხით დარჩენილი ქოქოსი და ნუში.

აცხვეთ 60 -დან 70 წუთის განმავლობაში ან სანამ ცენტრში ჩასმული ხის ნაყენი თითქმის სუფთა არ გამოვა. გააჩერეთ 10 წუთით ადრე სანამ მთლიანად ამოიღებთ მავთულის თაროზე.

ᲕᲐᲠᲘᲐᲪᲘᲐ: Გაკეთება ქოქოსის ანანასის მაფინები, მოამზადეთ რეცეპტი მითითებებისამებრ, გარდა მსუბუქად დაფარეთ 12 არა-წებოვანი მაფინის თუნუქის ჭიქა არაწებოვანი სამზარეულოს სპრეით. ჩაასხით თანაბარი რაოდენობის ცომი თითოეულ ჭიქაში და დაასხით დარჩენილი ქოქოსი და ნუში. აცხვეთ 18 -დან 20 წუთის განმავლობაში ან სანამ შუა კექსის ცენტრში ჩასმული ხის ნაკრები თითქმის სუფთა არ გამოვა. გააჩერეთ 5 წუთით ადრე გაგრილების მთლიანად ამოღებამდე მავთულის თაროზე.


უფრო ჯანსაღი სმუზის რეცეპტები

გჭირდებათ მეტი სმუზის რეცეპტის იდეები თქვენი შთაგონების დასაწყებად? გაეცანით ამ საყვარელ რეცეპტებს.

ეს პიტნის ჟოლო-ბანანის სმუზი დაგავსებთ და ენერგიას მოგანიჭებთ მთელი დილა. ის შეფუთულია სუპერ საკვებით, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილით და აქვს მხოლოდ ახალი მწვანილის მინიშნება.

ეს შოკოლადის ნუშის ბანანის Smoothie არის უგემრიელესი snack დღის მეორე ნახევარში შეარჩიო ჩემთვის.

თუ თქვენ ხართ მწვანე სმუზის გულშემატკივარი და გინდათ რამდენიმე განსხვავებული რეცეპტი აურიოთ არომატის თვალსაზრისით, თქვენ ასევე უნდა აცადოთ ეს ანანასი, მწვანე ვაშლი, კალმის სმუზი და ეს მწვანე სმუტის თასი. ჩვენ ორივე გვიყვარს!

გოგრის შვრიის საუზმეზე ყველაზე კარგი ის არის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ის ჯანმრთელია, მდიდარია A ვიტამინით, პროტეინით და მთელი მარცვლეულის სიკეთით, ის გავს გოგრის ტორტის უგემრიელეს ნაჭერს.

თუ თქვენ არ ხედავთ რას ეძებთ აქ, დარწმუნდით, რომ დაათვალიერეთ რეცეპტების ინდექსი, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ სმუზის ყველა რეცეპტი.

მოგეწონა ეს პოსტი?
დარეგისტრირდით Good Life Eats ელ.ფოსტის განახლებებზე და არასოდეს გამოტოვოთ სხვა განახლება!


Უყურე ვიდეოს: კლასიკური ბისკვიტი - Klasikuri Biskviti (თებერვალი 2023).