უახლესი რეცეპტები

სუპერ კვების საუზმე

სუპერ კვების საუზმე


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ყაბაყი და ტკბილი კარტოფილი დავჭრათ ძალიან წვრილად, მანდოლინის გამოყენებით. დაჭერით ნიორი თხელ ნაჭრებად.

გააცხელეთ ტაფაზე ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთი საშუალო ცეცხლზე და დაუმატეთ ნიორი, ყაბაყი და ტკბილი კარტოფილი. გახეხეთ სანამ დარბილდება 6-7 წუთის განმავლობაში, ნაჭრების სისქეზეა დამოკიდებული.

გადაიტანეთ ბოსტნეული ტაფის ზედა კიდეზე. ბოლოში დაამატეთ ცოტა ქოქოსის ზეთი და 1 კვერცხი. სპატულით გატეხეთ კვერცხის ნაჭრები, სანამ ხარშავთ კვერცხის გრძელი ზოლების მისაღებად. შეურიეთ ბოსტნეულს და დაამატეთ კელტური მარილი და პილპილი.

ავოკადო დაჭერით ნაჭრებად და კიტრი პატარა ნაჭრებად.

მოხარშეთ ასპარაგუსი 4 წუთის განმავლობაში მარილიან წყალში. ჩამოიბანეთ ცივი წყლის ქვეშ და დაასხით მარილი და ზეითუნის ზეთი.

შეურიეთ სალათი ბროწეულის მარცვლებს და კიტრს და მოაყარეთ ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი.

გადაიტანეთ ბოსტნეული თეფშზე და ზემოდან მოათავსეთ ავოკადოს ნაჭრები. მიირთვით სალათი და წითელი მოცხარი.



რეცეპტები ჯანსაღი საუზმისთვის

გსურთ იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით? საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია გაახაროს ან გაანადგუროს თქვენი დღე. საკვები, რომელსაც დილით ვჭამთ, გვეხმარება ვიყოთ ჯანმრთელები და სიცოცხლის მშიერები. უფრო მეტიც, ის გვეხმარება გვქონდეს საკმარისი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. სხვა სარგებელი: ჩვენ თავიდან ავიცილებთ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს და ვთავისუფლდებით ჭამას შორის ჭამის აუცილებლობისგან და განსაკუთრებით საღამოს. ჯანსაღი საუზმის რეცეპტები

იცით თუ არა, რომ ადამიანები, რომლებიც საუზმეს გამოტოვებენ, უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან სიმსუქნისკენ? ისინი ასევე უფრო მგრძნობიარეა გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების მიმართ. ჯანსაღი ცხოვრება იწყება ჯანსაღი საუზმით. ადამიანის სხეული მოიხმარს რესურსებს ღამითაც, ასე რომ, როდესაც ჩვენ გვძინავს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია დილით საკმარისად ჭამა და სასურველია ყავის დალევამდე.


ჩიას თესლის ცილის პუდინგი ახალი ლეღვით და თხილით ძალიან ჯანსაღი და ადვილი გასაკეთებელია. კაკლის ბირთვი აძლევს მას ხრაშუნა კონსისტენციას, რომელიც აუცილებლად გაახარებს თქვენ. ჩემი აზრით, ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო ვარიანტი განსაკუთრებული და მკვებავი საუზმისთვის!


საუზმე ახირებული ბავშვებისთვის. პიცა ყველაფრით

ინგრედიენტები

პიცის ცომი 450 გრ
200 გრ კარტოფილის კროკეტი (გაყინული)
2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
1 პატარა წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი
1 დაჭრილი წითელი ბულგარული წიწაკა
1 დაჭრილი მწვანე ბულგარული წიწაკა
100 გრ Gruyère ან Emmentaler ყველი
100 გრ ლორი (დაჭრილი)
6 დიდი კვერცხი
1 მწიკვი მარილი
1 წიწაკის ფხვნილი
ფქვილი (ცომის გასავრცელებლად)
სიმინდის ფქვილი (ცომის თავზე ასხურებისთვის)

მომზადების მეთოდი

გააცხელეთ ღუმელი 200 ° C- მდე. დატოვე პიცის ცომი ოთახის ტემპერატურაზე 30 წუთის განმავლობაში. მოათავსეთ კარტოფილის კროკეტები საცხობ ფირფიტაზე და მოაყარეთ ზეითუნის ზეთი. დატოვე 10 წუთი და დაბრუნდი. ამოიღეთ და შედგით ღუმელში 220 ° C ტემპერატურაზე.

თასში აურიეთ ხახვი, ბულგარული წიწაკა, ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი. კარგად აურიეთ და შემდეგ დაუმატეთ 75 გრ ყველი. საცხობ ფირფიტაში დაასხით სიმინდის სახამებელი.

გაწურეთ მძიმე ზედაპირი ფქვილით. გაანაწილეთ პიცის ცომი, დარწმუნდით, რომ ის 30 სმ დიამეტრისაა. შემდეგ დადეთ უჯრაზე. ზემოდან მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი, კარტოფილის კროკეტების ჩათვლით. თითოეული კვერცხი გატეხილია და ემატება პიცის თავზე. აცხვეთ 15-17 წუთის განმავლობაში.


5 იდეა ბავშვთა საუზმისთვის

1. ჩიას პუდინგი ქოქოსის ფანტელებით

ეს არის ძალიან მარტივი საუზმის მომზადება, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს მისი მომზადება წინა ღამით.

თქვენ გჭირდებათ 3 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი, სუპერ მდიდარი მცენარეული პროტეინით და უაღრესად მკვებავი, რომელსაც მთელი ღამე დატოვებთ ჭიქა ნუშის რძეში ან წყალში. დაამატეთ, გემოვნებით, თაფლი ან აგავას სიროფი (ჩაის კოვზზე მეტს არ ვსვამ), ვანილის ესენცია, ფინიკი ან ქიშმიში. დილით, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ქოქოსის ფანტელების დაყრა.

2. სმუზი ბანანით, ავოკადოთი, კომბოსტოთი და მოცვით

მე ჩვეულებრივ ბავშვებს ვაძლევ კომბოსტო ჩიპსს, ისინი ჭამენ მათ სიამოვნებით და მოდების გარეშე. მაგრამ ავოკადო ნამდვილად არ გადის მათ თეფშზე. ისინი ძალიან კარგად ჭამდნენ პატარაობაში, მაგრამ ახლა ნიკოს არც კი უყვარს.

ახლახანს აღმოვაჩინე ეს სმუზი, რომელიც აბსოლუტურად გემრიელია. თქვენ გრძნობთ, რომ ტკბილ პუდინგს ჭამთ.

ძალიან მარტივია, 2 წუთში მზად არის. ბლენდერში ჩადეთ: 1 ბანანი, ნახევარი ავოკადო, 2 კომბოსტოს ფოთოლი (თუ არ გაქვთ ერთი, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ის პატარა ისპანახით), მუჭა მოცვი და ნახევარი ჭიქა წყალი. თუ გსურთ რომ ის უფრო თხევადი იყოს, დაამატეთ წყალი სასურველი თანმიმდევრულობის მიხედვით. მე მას კრემისებურს ვაკეთებ.

რა თქმა უნდა, არის დილა, როდესაც გვიან ვიღვიძებთ :)))) და ჩვენ არ გვაქვს დრო საუზმისთვის. ჩვენ ამას არ გამოვტოვებთ, ჩვენ ვიღებთ დანონინოს იოგურტს მანქანაში (ახალი, ვიტამინი C და ampD, პატარების იმუნიტეტის მხარდასაჭერად). ნიჩოს მოსწონს ბანანი, ალესიას - მარწყვით. ასევე იდეალურია შუადღის საჭმლისთვის. ალესიამ ახლახანს დაიწყო კალათბურთის გაკვეთილები. სასწრაფოდ გამოვიყვანე სკოლიდან და გიმნაზიისკენ მიმავალ გზაზე მან დანონინო შეჭამა.

4. შვრიის ნაჭდევები ნუშის რძით

ეს ვარიანტი შესაფერისია როგორც საუზმეზე, ასევე საუზმეზე. ბისკვიტის დამზადება არც ისე რთულია, მაგრამ მათ გარკვეული დრო სჭირდებათ.

  • 90 გრ ნუში
  • 125 გრ კარაქი
  • 125 გრ მთლიანი ფქვილი
  • 2 კვერცხი
  • 100 გრ ქოქოსის ან ყავისფერი შაქარი
  • 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
  • ცოტა მარილი

ნუში გამოაცხვეთ ღუმელში 5-7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გახეხეთ რამდენიც შეგიძლიათ. წვრილად დაფქვით საფქვავში ან კვების პროცესორში.

დაამატეთ კარაქი, შაქარი, მარილი, გამაფხვიერებელთან შერეული ფქვილი კვების პროცესორს და აურიეთ ერთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩავყაროთ ათქვეფილი კვერცხი და ავურიოთ სანამ არ ჩამოყალიბდება წვრილი პასტა, რომელსაც ვტოვებთ მაცივარში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.

ცომი გაანაწილეთ ფურცელზე და ჭიქებით გაჭერით წრეები.

მოათავსეთ 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში და 15 წუთის შემდეგ დააბრუნეთ მეორე მხარეს. დატოვე კიდევ 15 წუთი, სანამ არ გაწითლდება.

შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც საუზმეზე, ასევე შუადღის საუზმეზე. ისინი ასევე მშვენივრად ერწყმის ქოქოსის რძეს ან ძროხის რძეს.

5. გრანოლა ნუშის რძით და ხილით

ეს არის ჩემი საყვარელი კომბინაცია, მაგრამ ასევე ალექსის.

გრანოლას შეძენა შესაძლებელია ჯანსაღი კვების მაღაზიებში ან მისი დამზადება საკმაოდ მარტივად სახლში. მე ჩვეულებრივ ვყიდულობ მას Rawdia– დან. თუ გინდა თავად გააკეთე, ყველაზე მეტად თეოს რეცეპტი მომეწონა.

ნუშის რძე არც ისე რთულია. მე გიტოვებთ სუპერ მარტივი ვიდეო რეცეპტის დამზადებას.

ნუშის რძეზე ვამატებთ გრანოლას და რამდენიმე კუბის ნაყოფს: ვაშლს, მსხალს, ჟოლოს ან ნებისმიერ სხვა ხილს.

სპორი ცდილობდა რეცეპტებს ჰქონოდათ კარგი მადა თქვენი პატარა კაპრიზებისთვის.


ამ გზით თქვენ გექნებათ ენერგია მთელი დღის განმავლობაში

ძილის დროს, თქვენი სხეული აქტიურად შთანთქავს გუშინდელ სადილს. სანამ არ გაიღვიძებთ, თქვენი სხეული და ტვინი ითხოვენ ახალ საწვავს. თუ გამოტოვებთ დღის პირველ კვებას, აღნიშნავს დოქტორი დევიდ ს. ლუდვიგი, ჰარვარდის შვილობილი ჰოსპიტალური საავადმყოფოს დიეტოლოგი, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ენერგიის დეფიციტით და მოგიწიოთ ენერგიის გამოყენება.

რა არის კარგი საუზმე? ის შეიცავს ჯანსაღ ცილებს, ნელ -ნელა მონელებულ ნახშირწყლებს და ზოგიერთ ხილს ან ბოსტნეულს. ბოსტნეულის ომლეტი მთლიანი სადღეგრძელოს ნაჭერით, ისევე როგორც მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეულის თასი, რომელსაც ახლავს ახალი ხილი და უცხიმო რძე ან სოია, მუჭა ნუში ან თხილი.


ჯანსაღი საუზმე. Კი ან არა? Არჩევანის თავისუფლება

მაშ, დილით ჭამა ჯობია თუ არა ჭამა? კვლევა არ იძლევა კონკრეტულ პასუხს, მაგრამ არ სურს გადმოგცეთ იდეა, რომ საუზმე არ არის მნიშვნელოვანი, ამბობს კვლევის ერთ-ერთი თანაავტორი ფლავია ციკუტინი ავსტრალიის მონაშის უნივერსიტეტიდან: ”მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანები დილით ჭამენ: ბავშვები ჭამენ სკოლაში წასვლამდე, ხანდაზმულებს კი სჭირდებათ მედიკამენტების მიღება, ან ეს შეიძლება იყოს ჩვეულება, რომელიც დაკავშირებულია ადგილის კულტურასთან. ან, ზოგს უბრალოდ უყვარს საუზმე. ასე რომ, თუ დილით ჭამთ და ეს გაახარებს, განაგრძეთ ამის გაკეთება. ის, რასაც ჩვენ ვცდილობთ ხაზი გავუსვა ამ კვლევაში არის ის, რომ დილით ჭამაზე დიდი ზეწოლაა, რადგან თქვენ უნდა. ახლა ჩვენ გვაქვს მონაცემები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ეს ასე არ არის. ”

ჯერ კიდევ საჭიროა სხვა სამეცნიერო ინფორმაცია, რათა უფრო მკაფიოდ გამოჩნდეს მექანიზმები, რომლითაც საუზმე გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე და წონაზე, ამბობს კვლევის თანაავტორი. სანამ კვლევა არ გამოავლენს მათ, ყურადღება უნდა გაამახვილოს საერთო დღიურ კალორიებზე და თუ არა ისინი სათანადო დიეტაზე.


ჩვენ ვაკეთებთ რამოდენიმე პატარა ნაჭერს ძეხვეულის ორ მხარეს. სოკო დავჭრათ ნაჭრებად ან ნახევარში. ჩვენ დავჭრათ ორი ნაჭერი პომიდორი, ხოლო დანარჩენი ბოსტნეული დავჭრათ კუბიკებად. ჩვენ დავჭრათ ხახვი და მწვანილი.

ბეკონი შეწვით ზეთის გარეშე ორივე მხრიდან, სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

ჩვენ ძეხვს ვშუშავთ სათითაოდ, შემდეგ, ორივე მხრიდან, წითელ ნაჭრებს მარილით და ორეგანოთი, სოკოს ცოტა მარილით, მაგრამ შერევის გარეშე. ცალკე გახეხეთ დაჭრილი ხახვი მსუბუქად შეწითლებამდე, შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი პომიდორი და ერთი წუთის შემდეგ დაუმატეთ ლობიო, მარილი და პილპილი გემოვნებით და დაფნის ფოთოლი. აურიეთ და დატოვეთ სახურავის ქვეშ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.

შეგიძლიათ კვერცხი ისე შეწვათ, რომ ყვითელი რბილი დარჩეს. უფრო დიდ ჭიქაში, ნახევრად წყლით სავსე, მოაყარეთ ცოტა მარილი და გატეხეთ კვერცხი. ჩადეთ მიკროტალღურ ღუმელში 1 წუთის განმავლობაში (აპარატის სიმძლავრის მიხედვით დაგჭირდებათ პლუს-მინუს 20 წამი). კვერცხი ფრთხილად ამოიღეთ წყლიდან და დადეთ ქაღალდის პირსახოცზე.

შეგიძლიათ პური შეწვათ ტაფაში კარაქით ან ტოსტერში, შემდეგ შეზეთოთ იგი, ჯერ კიდევ ცხელი, კარაქით და დაამშვენოთ კამა. დროა დაალაგოთ კერძები თეფშზე და მიირთვათ თქვენს ახლობლებს ჩაის ჭიქით (რძით - როგორც ამას ინგლისელები სვამენ) ან, რატომაც არა, ჭიქა ლუდით.


ფოტო: შემწვარი რუბარბი და ჩია პარფაიტი / კუკის რესპუბლიკა

17. სასტიკი მარწყვით

ხრაშუნა, რომელიც საკმარისად ჯანმრთელია AM მკურნალობისთვის? ამ რუბანის რეცეპტს აქვს ყველაფერი. ის არის უგლუტენო, პალეო მეგობრული და ვეგანური, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოემსახუროთ და დააკმაყოფილოთ ყველა სტუმარი თქვენს შემდეგ სადილზე. & # 206 მე მომწონს, რომ კრახი დამზადებულია ნუშით და ქოქოსის ფქვილი, ქოქოსის ზეთი და ქოქოსის შაქარი - ეს ძალიან კარგია თქვენთვის!

18. მარწყვის მარწყვის წვეთები

კიდევ ერთი მარწყვისა და რუბარბის გამარჯვებული კომბინაცია, ეს რეცეპტი ამქვეყნიდან არის. Scones გასაკვირი ადვილია და ისინი არ არიან გამონაკლისი. არ არის ძალიან ტკბილი და გიჟური ინგრედიენტების გარეშე, სცემეს მათ განსაკუთრებული შემთხვევისთვის.

19. ტკბილი ყავისფერი ბრინჯის პუდინგი რუბარბ-ჯანჯაფილის კომპოტით

თუ თქვენ აღარ იყავით ბრინჯის პუდინგის გულშემატკივარი, ამ რუბარბის რეცეპტს შეუძლია გადააქციოს თქვენ. ყავისფერი ბრინჯის გამოყენებით, ქოქოსის რძე კვერცხის, შებოლილი კვერცხისა და ახალი სანელებლების ნაცვლად, როგორიცაა კარდამონი და ვანილის მარცვლები, თქვენ მიიღებთ ამ კლასიკურ რეცეპტს დანაშაულის გარეშე.

წაიკითხეთ შემდეგი: 20 რეცეპტი Acai Bowl - Detox Superfood საუზმე


რეცეპტები ჯანსაღი საუზმისთვის

1. ომლეტი თხის ყველით და მწვანილით

ინგრედიენტები

  • 3 ათქვეფილი კვერცხი
  • 1 სუფრის კოვზი (15 გრ) მწვანილი
  • 1 სუფრის კოვზი (15 გრ) უმარილო კარაქი
  • 50 გრამი თხის ყველი

მომზადების მეთოდი

  • ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ, კარაქისა და თხის ყველის გარდა.
  • ტაფაში გაადნეთ კარაქი, შემდეგ დაამატეთ ზემოთ ნაზავი.
  • დაელოდეთ სანამ ომლეტი ჩამოყალიბდება, შემდეგ მოათავსეთ ყველი თავზე და ომლეტი შუაზე გადაკეცეთ.
  • დატოვე ნარევი ცეცხლზე კიდევ ერთი წუთით, სანამ ყველი არ დნება.
  • Კარგი მადა!

2. ვაფლი კვერცხით და მწვანილით

ინგრედიენტები

მომზადების მეთოდი

  • შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და მოათავსეთ შემადგენლობა ვაფლის მადუღარაში.
  • დაელოდეთ რამდენიმე წუთი ვაფლის მომწიფებას, შემდეგ მიირთვით.

3. ბოსტნეულის იოგურტი ბანანით

ინგრედიენტები

  • 1 ბანანი
  • ½ ჭიქა (125 მლ) ნუშის რძე
  • 20 გრამი ჩიას თესლი
  • 20 გრამი კეშიუ
  • დარიჩინის ფხვნილი
  • სტევია გემოვნებით (სურვილისამებრ)

მომზადების მეთოდი

  • ჩიას თესლი 20 წუთის განმავლობაში დაასხით ოთხ სუფრის კოვზ ნუშის რძეში.
  • წყალში ჩაყარეთ კეშიუ.
  • ორივე ინგრედიენტი ჩადეთ კვების პროცესორში.
  • დაამუშავეთ სანამ ნარევი არ მიაღწევს სასურველ კონსისტენციას.

4. ავოკადოს სნუტი

ინგრედიენტები

  • 1 პაკეტი მწვანე ჩაი
  • 100 მლ ცხელი წყალი
  • ½ ავოკადო
  • 125 მლ ბერძნული იოგურტი
  • 10 გრამი სტევია
  • 300 მლ ნუშის რძე

მომზადების მეთოდი

  • დატოვე მწვანე ჩაის ჩანთა სამი წუთის განმავლობაში ცხელ წყალში.
  • გაწურეთ და დაჭერით ავოკადო.
  • ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
  • დაამუშავეთ ისინი კარგად შერწყმამდე.
  • მიირთვით სმუზი.

5. ბანანის ბლინები

ინგრედიენტები

მომზადების მეთოდი

  • მოამზადეთ ბლინების ცომი დაფქული ბანნით.
  • ბლინები შეწვით კარაქში, სათითაოდ, დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში.

6. ხელნაკეთი მარცვლეულის ბარები

ინგრედიენტები

  • დაასხით სამზარეულოს ზეთი
  • 250 მლ თხელი არაქისის კარაქი
  • 80 მლ თაფლი
  • 2 ჭიქა (400 გრამი) ბრინჯის მარცვლეული
  • ½ ჭიქა (50 გრამი) შვრია
  • 25 გრამი ქიშმიში და კენკრა

მომზადების მეთოდი

  • აურიეთ და გააცხელეთ თაფლი და არაქისის კარაქი, სანამ არ შექმნით წვრილ პასტას.
  • დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები, ზეთის გარდა.
  • აიღეთ საცხობი ქაღალდი და დადეთ საცხობ ფირფიტაზე. შეზეთეთ იგი სპრეის ზეთით.
  • მიღებული მასა ჩადეთ საცხობ ფირფიტაში და ორივე ხელით გაანაწილეთ მთელ ზედაპირზე.
  • შეინახეთ უჯრა მაცივარში ერთი საათის განმავლობაში.
  • ამოიღეთ შემადგენლობა, გაჭერით ნაწილებად და მიირთვით ბარები!

7. სმუზი პაპაიასთან და ანანასით

ინგრედიენტები

  • 1 ჭიქა (225 გრამი) ანანასის ნაჭრები
  • ½ ჭიქა (120 გრამი) პაპაიას ნაჭრები
  • ½ ჭიქა (125 მლ) ყინულის კუბურები
  • 60 მლ თაფლი

მომზადების მეთოდი

8. ისპანახის სალათი, თხის ყველი და ბეკონი

ინგრედიენტები

  • 225 გრამი შემწვარი ბეკონი, დაჭრილი ნაჭრებად
  • 300 გრ ისპანახი (გარეცხილი)
  • 60 გრამი თხის ყველი
  • 1 ჭიქა (200 გრამი) თხილი
  • მარილი და პილპილი გემოვნებით

მომზადების მეთოდი

  • ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი თასში.
  • აურიეთ ისინი.
  • მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.

9. შემწვარი პანელა ყველი ორეგანოთი

ინგრედიენტები

მომზადების მეთოდი

  • დაფარეთ ყველი ორეგანოსა და პომიდვრის ნაჭრებით და შეწვით საშუალო ცეცხლზე.
  • აცხვეთ თითოეულ მხარეს ხუთი წუთის განმავლობაში.
  • მიირთვით კერძი.

10. ბანანის ნაჭრები იოგურტით

ინგრედიენტები

მომზადების მეთოდი

რას იტყვით ჯანსაღი საუზმის ამ მშვენიერ რეცეპტებზე? ნუ დააყოვნებთ დღესვე სცადოთ ისინი!


კურკუმის თვისებები და სარგებელი

ამ სანელებელს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. ის იცავს თქვენს უჯრედებს და ამცირებს LDL ქოლესტერინს, ეხმარება კუჭსა და ღვიძლს საჭმლის მონელების პროცესში. ეს არის იდეალური ვარიანტი მათთვის, ვისაც პრობლემები აქვს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან.

კურკუმას რეგულარული მოხმარებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ანთებითი დაავადებები, კიბოც კი. ის გეხმარებათ მედიკამენტების გვერდით ეფექტებთან ბრძოლაში. ასევე მითითებულია ართრიტით დაავადებული ადამიანებისთვის.


ვიდეო: სწრაფი კვების ობიექტები (ივნისი 2022).


კომენტარები:

  1. Zusar

    ჩემი აზრით, თქვენ შეცდომას უშვებთ. მე შემიძლია დავამტკიცო. გამომიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტა, განვიხილავთ.

  2. Maro

    It agrees, the information is very good

  3. Nastas

    ბოდიშს გიხდით ჩარევის გამო, ასევე მსურს ჩემი აზრის გამოხატვა.

  4. Rio

    მე მგონი ცდები. გამომიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტა, ვისაუბრებთ.



დაწერეთ შეტყობინება