უახლესი რეცეპტები

გაიცანით ჩვენი სუპერჩქარი თვის ფანი

გაიცანით ჩვენი სუპერჩქარი თვის ფანი



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ფოტო თავაზიანობით Kat Lynch

შეხვდით ჩვენი სუპერსასწრაფო თვის გამარჯვებულებს და მიიღეთ გამოწვევა: მოამზადეთ ნებისმიერი სუპერშესაფრი კერძი და გაუზიარეთ როგორ მოეწონა თქვენს ოჯახს, რა შესწორებები გააკეთეთ, თქვენი სწრაფი რჩევები და მზა კერძის სურათები.

გახდი ჩვენი სუპერ სწრაფი ქომაგი თვის განმავლობაში

შენ ხარ შემდეგი სუპერწმინდა ვარსკვლავი?

მოამზადეთ ნებისმიერი სუპერ სწრაფი კერძი, გაუზიარეთ თქვენი სურათები და როგორ მოგეწონათ თქვენ და თქვენს ოჯახს და თქვენ შეიძლება გამოჩნდეთ როგორც ჩვენი სუპერწმინდა ვარსკვლავი! ჩაერთეთ საუბარში Facebook.com/CookingLight და Twitter.com/Cooking_Light ჰეშთეგის #superfast გამოყენებით, ან გააგზავნეთ ფოტოები ან ბლოგი თქვენს ბლოგზე [email protected]

გადაფურცლეთ შემდეგი სლაიდები, რომ ნახოთ ჩვენი ამჟამინდელი და წარსული Superfast გამარჯვებულები.

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2012 წლის მაისისთვის

ფოტო ელიზაბეტ კოუის თავაზიანობით

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2012 წლის აპრილისთვის

ფოტოები თავაზიანად ელისონ შტრაუსმა

გაიცანით ელისონ შტრაუსი, ჩვენი სიის მოყვარული სუპერსწრაფ ფანი აპრილისთვის. ბლოგინგი A ტიპის სამზარეულოში, ელისონი გვეუბნება: "ჩემი ბლოგი არის გამოსავალი ჩემი ნევროზული ჩხუბებისთვის, როგორც თვით-აღწერილი ტიპი A, ახლად დაქორწინებული და ახლადშექმნილი 30 წლის, და მე ბევრი მაქვს გართობა მასთან ერთად! ვინაიდან ჩემი თემა არის ადვილი ერთკვირიანი სადილი მაგიდაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სიები და სამუშაოები ბევრია, მე გამოვხატავ სამზარეულო სინათლე რეცეპტები საკმაოდ ხშირად. "

ცოტა ხნის წინ, ელისონმა მიმოიხილა სუპერწურული ცხარე ფორთოხლის ძროხის ხორცი და დაარქვა მას "ერთკვირიანი სრულყოფილი კვება". "Საუკეთესო ნაწილი?" ის მხიარულობს "მრავალმხრივი! მიირთვით ის ბრინჯზე ან ჩინურ ლაქებზე და შეაგროვეთ იმდენი ბოსტნეულით, რამდენსაც თქვენი ოჯახი გაუძლებს."

ელისონის ესპანური სტილი Cod ტომატის ბულიონში

ფოტო ალისონ შტრაუსის გადაღებულია

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2012 წლის მარტისთვის

ფოტოს თავაზიანობა რწმენა გორსკი

ვესტ სენეკა, ნიუ -იორკი, ფეიტ გორსკი ქმნის ხელშემწყობ ბლოგს, საკვები მოზაიკა, სადაც იგი ეპყრობა "ყოველდღიურ მგზავრობას არაჩვეულებრივი ნიჭით". მისი ბლოგი არის "საჭმლის ნამდვილი დღესასწაული" და ამ სულისკვეთებით მან მოამზადა Sloppy Joe Sliders 2011 წლის ნოემბრის ნომრიდან და კვლავ შეუყვარდა ბავშვობიდან საყვარელი კერძი. იგი აღფრთოვანებული იყო იმით, რომ ჩვენს ვერსიას "ჰქონდა მეტი ბოსტნეული ვიდრე უმეტეს რეცეპტებს (სტაფილო!)" და როგორც სლაიდერი, მან მისცა მათ "ბონუს ქულები სუპერმთლადობისთვის". მან ჭკვიანურად მიირთვა ისინი ცხელი სოუსით მათ მხარეს, ვისაც სურდა "პატარა არომატის დარტყმა". გამოაგდე ფეისის ბლოგიდან @ anediblemosaic.com, სადაც ნახავ მიმზიდველ ფოტოგრაფიას, სეზონურ თემებზე ხშირ პოსტებს და საკვების დიდ სიყვარულს.

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2012 წლის იანვრის/თებერვლისთვის

ფოტოები თავაზიანობა სტეფანი ნულმა

ვულოცავ სტეფანი ნულს ბოლდერს, CO, რომელიც ამბობს: ”სამზარეულო სინათლე ჟურნალი და ვებგვერდი გახდა მისი საუკეთესო მეგობარი ”მას შემდეგ, რაც 5 წლის წინ აღებული პირობა დადო, რომ ჯანსაღად იკვებებოდი. გრძნობა ორმხრივია. მისი ბლოგი, ტკბილი მაგრამ მარილიანი, სიამოვნებით ეწვევა, რადგან ის აღწერს თავის "სურვილებს მოყვარულთა" შესახებ. ბოლო პოსტში მან მიიღო Superfast Thai Chicken Sauté და თქვა: ”ეს იყო ძალიან ადვილი და ტაილანდში მოგზაურობის შემდეგ, ამ კერძმა ბანგკოკის ქუჩებში დამიბრუნა, სადაც შეგიძლიათ გადაიხადოთ 2 დოლარი უგემრიელეს კერძში” ოდესმე მქონია. ”

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2011 წლის დეკემბრისთვის

ფოტოები შენონ უოტსონის თავაზიანობით

შენონის ბროკოლი წითელი წიწაკის ფანტელებით და შემწვარი ნიორით

ფოტო შენონ უოტსონის თავაზიანობით

შენონის კალე, ლობიო და ძეხვი წვნიანი პარმეზანის ყველით

ფოტოები შენონ უოტსონის თავაზიანობით

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2011 წლის ნოემბრისთვის

ფოტო მარშა მურის გადაღებულია

გილოცავთ ამ თვის თვის გულშემატკივარს: მარშა მურს RedHotCookinMama- ს ბლოგიდან. ამ "დაკავებული მომუშავე დედის დღიურში", ის სიყვარულის ურთიერთობას ღორის ხორცთან ერთად გამოცდის ჩვენს ღორის ხორცით წითელი და ყვითელი წიწაკით. შედეგი: გახარებული მისი ოჯახის წევრები და გასაკვირი აზრი მობრუნდა ანჩოუსების შესახებ (ისინი მართლაც დნება სოუსში). მისი ქალიშვილი იყო საჭმლის მომზადების ნაწილი: ”მას უყვარს ბოსტნეულის დაბანაში დახმარება! მან გარეცხა წიწაკა და ხანდახან კარაქის დანით დაჭრა კიდეც! ” მადლობა, მარშა, ჯანსაღი კერძების გასართობად.

იხილეთ მისი პოსტი ამ სუპერ სწრაფი რეცეპტის დამზადებაზე.

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2011 წლის ოქტომბრისთვის

კრისტიან პოტსის ფოტო თავაზიანობით

ჩვენი ერთ -ერთი სუპერწამოსული რეცეპტი გამოცდაში ჩაირიცხა კრისტიან პოტსის მიმზიდველ ბლოგში, ჟურნალების მიღება… ერთჯერადი რეცეპტი. კრისტიანი ამზადებს და ქრონიკავს სხვადასხვა კვების ჟურნალების რეცეპტებს და აკეთებს იმას, რასაც ვერცერთი საცდელი სამზარეულო ვერ გააკეთებს: მოამზადეთ ისინი სახლში მშიერი ოჯახისათვის. მას ეს ჰქონდა ნათქვამი ჩვენი ლიმონის ქათმის სალტიმბოკოს შესახებ ამ წლის იანვრის/თებერვლის ნომრიდან: „ეს კვება აბსოლუტური გამარჯვებულია. პრეზენტაცია მშვენიერია, არომატი მშვენიერია და მოსამზადებელი დრო სრულყოფილია. მე არ შემიძლია დაველოდო, რომ დამთავრდეს კომპანია, ასე რომ შემიძლია მათ ვემსახურო. უბრალოდ არ დავუშვებ, რა ადვილი იყო ამის გაკეთება. ”

კრისტიანეს ბურბონით მოჭიქული ატამი იოგურტით

კრისტიან პოტის ფოტოსურათი

კრისტიანეს ბეკონ-სიმინდის კაკალი კრევეტებით

კრისტიან პოტის ფოტოსურათი

კრისტიანეს იტალიური საქონლის ხორცი

კრისტიან პოტის ფოტოსურათი

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2011 წლის სექტემბრისთვის

ფოტოს თავაზიანობა ტრეისი ვილჰელმსენი

გილოცავთ ტრეისი ვილჰელმსენს, რომელმაც ივლისის ლინგინი ორი ყველის სოუსით გამოაქვეყნა თავის ბლოგში, Tracey's Culinary Adventures, რეცეპტის მიმოხილვით და ამ განსაცვიფრებელი ორიგინალური ფოტოსურათით. მან თქვა: ”როგორც დაგპირდით, ის სწრაფად შეიკრიბა ... ეს იყო მდიდარი და კრემისებრი და მართლაც არომატული. მე ვხედავ მას სალათთან ერთად სრულფასოვანი საჭმლის მოსამზადებლად, ან თუნდაც ქათმის ჩაყრის “. იპოვეთ ტრეისის ბლოგის პოსტი @traceysculinaryadventures.blogspot.com.

სუპერ სწრაფი გულშემატკივარი 2011 წლის აგვისტოსთვის

ფოტო თავაზიანობით Kat Lynch

გაიცანით კეტ ლინჩი, ჩვენი პირველი სუპერჩქარი თვის ფანი! მან მოიპოვა ჯილდო ჩვენი სუპერ სწრაფი რეცეპტების გამოცდაში - ორი კვირის ღირებულება (ეს არის სულ 14!) და დოკუმენტირებული ეს მისი კვების ბლოგში, Eating the Week. დააწკაპუნეთ მომდევნო ოთხ სლაიდზე, რომ ნახოთ კატის ულამაზესი რეცეპტის ფოტოები და წაიკითხოთ მისი რჩევები, ხრიკები და რეცეპტების მიმოხილვები.

კატის ორეკიეტი კალესთან, ბეკონთან და გამხმარი პომიდორით

ფოტო თავაზიანობით Kat Lynch

კატის საყვარელი კერძი იყო Orecchiette ერთად Kale, Bacon და Sun-Dried Tomatoes 2010 წლის დეკემბრის ნომრიდან. მან ჩაანაცვლა ჭურვი ორეჩიტე და მისცა კერძს "გემოვნების ქულა" 10/10 და თქვა "ჩაუშვით ეს პირდაპირ ჩემს ძარღვებში".

კატის ცხარე ტორტილას წვნიანი კრევეტებით და ავოკადოთი

ფოტო თავაზიანობით Kat Lynch

ამ კრევეტების ტორტილას წვნიანისთვის, კატმა გამოტოვა კილანტრო, დაჭრილი მთლიანი ბოსტნეული, ვიდრე წინასწარ დაჭრილი და გამოიყენა წინასწარ მოხარშული პოლენტა ჰომინიის ნაცვლად. მან მისცა ამ კერძს "გემრიელობის ქულა" 8/10.

კატის ვეგეტარიანული ჩიპოტლე ნაჩოსი

ფოტო თავაზიანობით Kat Lynch

როდესაც კატმა ჩვენი უხორცო ნაჩო გააკეთა, მან პინტოს ნაცვლად შავი ლობიო გამოიყენა, დაკონსერვებული ნაცვლად ყურძნის პომიდორი, დაჭრილი პომიდორი და ხელოვნური ხორცის ნაცვლად ტემპი. მან ასევე გამოტოვა კილანტრო და დაამატა ლაიმის წვენი. ნაჩომ მიიღო "გემრიელობის ქულა" 8/10.

კატის აზიური ძროხის და ნუშით სავსე სალათის ჭიქები

ფოტო თავაზიანობით Kat Lynch

ამ სალათის ჭიქებმა კატისგან კიდევ 10/10 დაიმსახურა, რომელმაც შეაქო რეცეპტი გემრიელი და ბინძური იყო. ბრინჯის ვერმიშელის ნაცვლად მან გამოიყენა უდონის ნუში, გაამრავლა ყველა ბოსტნეული და არაქისის ნაცვლად ნუში ჩაანაცვლა.


მიიღეთ MOD 11-დიუმიანი კლასიკა ან შექმენით თქვენი საკუთარი

კლასიკური მენიუ შეიცავს პიცის 10 საუკეთესო კომბინაციას და ეს შესანიშნავი გზაა დასაწყებად, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა მიიღოთ. მიირთვით თქვენი კლასიკური პიცა ან შეცვალეთ ტოპინგები მანამ, სანამ ის არ იქნება სწორი-ფასი არასოდეს იცვლება.

Შექმენი შენი საკუთარი

შეარჩიეთ 30 -ზე მეტი საკონდიტრო ტოპინგი თქვენი სრულყოფილი პიცის დასამზადებლად. არ გიყვარს ის, რაც შეუკვეთა? Გვაცნობე. ჩვენ ყველანი მეორე შანსზე ვართ.

შეშლილი

შეშლილი ძაღლი

მოცარელა, პეპერონი, რბილი ძეხვი, დაფქული ძროხის ხორცი, წითელი სოუსი

ტრისტანი

მოცარელა, აზიაგო, შემწვარი წითელი წიწაკა, სოკო, პესტო

დომინიკი

თეთრი სოუსი, აზიაგო, ახალი დაჭრილი რეჰანი, წითელი ხახვი, დაჭრილი პომიდორი, რბილი ძეხვი

ლუსი სანშინი

მოცარელა, პარმეზანი, არტიშოკი, ნიორი, თოჯინები წითელი სოუსით

იასპერი

მოცარელა, სოკო, ცხარე ქათმის ძეხვი, წითელი სოუსი

დილონ ჯეიმსი

მოცარელა, აზიაგო, ახალი დაჭრილი რეჰანი, ნიორი, დაჭრილი პომიდორი, წითელი სოუსი

კალექსიკო

მოცარელა, გორგონზოლა, ქათამი, ჯალაპენოსი, ცხარე კამეჩის სოუსი, წითელი სოუსი

კასპიის

მოცარელა, გორგონზოლა, მწვადი ქათამი, მწვადი სოუსი, დაჭრილი წითელი ხახვი

პიცის სალათი

შექმენით თქვენი საკუთარი სალათი თბილ აზიაგოს პიცის ქერქზე


პიონერი ქალი

რი დრუმონდი ამზადებს საჭმელს მისი შვილების ეკიპაჟისთვის, რომ გადაიღონ სახლში გადაღებული დატვირთული დღის შემდეგ. ის ამზადებს ალექსის ვეგეტარიანულ შეფუთულ ბურიტოს მისი ჯანმრთელობისთვის მზრუნველი ქალიშვილისთვის და მაურისიოს ტორტილას წვნიანს მისი მომავალი სიძისათვის. შემდეგ რი აცხობს პეიჯის S'mores Brownies- ს, რომ გაუზიაროს მეგობრებს და სცემს სტიუს გამომცხვარ BBQ Ribs- ს მისი ძმისშვილისთვის.

კალიფორნიის სამზარეულო

მზე ანათებს და რი დრამონდი კალიფორნიის სტილის სამზარეულოს აკეთებს. პირველი, მისი ღვინით შემწვარი ქათამი პისტა პესტოს მაკარონით შეიძლება გამოეყოთ ან ერთად მიირთვათ. ამას მოყვება ძლიერი ყვავილოვანი კომბოსტო ტაკოსი ავოკადოს კრემით და ღვთაებრივი შემწვარი ყურძნისა და რიკოტას სადღეგრძელოებით. დასასრულს, რი აკეთებს ლოს-ანჯელესში ინსპირირებული დაუძლეველი ბუტერსკოტის პუდინგს.

16-წუთიანი კვება: კოვბოის რჩეული

დაიწყე საათი! რი დრუმონდი რანჩოზე იზიარებს 16-წუთიან კოვბოის და კოვგორილ გოგოს რჩეულებს თავისი სამზარეულოდან. აქ არის სუპერ სწრაფი და სუპერ სტეიკის მედალიონები და კარტოფილი, რასაც მოჰყვება სწრაფი გნოკი ქორიზოსთან და სიმინდთან ერთად. შემდეგ ის ამზადებს ტკბილ Crisp in Pinch და ქათამი Jalapeno Popper Quesadilla სწრაფი საჭმლისთვის.

3 აპლიკაცია და კოქტეილი

რი დრუმონდს აქვს კოქტეილის საათი და საზაფხულო წვეულება გონებაში. ის აყენებს თავის რანჩოს სამზარეულოს ტრიალებს BBQ Shrimp კოქტეილზე და ამზადებს Buffalo Chicken Meatball Skewers– ს. შემდეგ ის აცხობს სრულიად ამერიკულ ბეკონის რანჩის ყველიან პურს და აურიებს მოცვი-ბაზილიკის ლიმონი.

საზაფხულო ზეიმი

ეს ყველაფერი ეხება საზაფხულო დღესასწაულებს რი დრამონდის რანჩოს სამზარეულოში. ის იწყებს მარტივი, მორგებული შემწვარი ბისკეტის სლაიდერების და დიდი შემწვარი ბოსტნეულის სალათის დამზადებით, რაც იდეალური წვეულების გვერდითი კერძია. შემდეგ არის საოცრად მარტივი ლიმონისა და კენკრის ყინულის ტორტი და გაზიანი, ზღაპრული ცქრიალა სანგრია. ზაფხულია და რი ზეიმობს!

სოციალური შეგრძნებები

რი დრუმონდი არის რანჩოზე, სადაც მისი შვილების ეკიპაჟის დახმარებით ინტერნეტში ცნობილი ჭამს. ის იწყებს მექსიკური Birria Tacos, სოციალური მედიის ფენომენი და დამწვარი რეიტინგი მაყვალით. იგი ასევე ამზადებს გამომცხვარ თხის ყველის პასტას, მას მიიღებს მასიური ონლაინ ჰიტი და გართობის სიმინდის ნეკნები, რათა დასრულდეს მისი რანჩოს სტილის კვების ტენდენცია.


20-წუთიანი რეცეპტი: ცხარე ღორის ხორცის საცხობი შემწვარი ვაშლით

3/8 ჩაის კოვზი მარილი
1/4 ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი
1/4 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი
1/8 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
1/8 ჩაის კოვზი დაფქული მუსკატის კაკალი
1 ფუნტი ღორის ფილე, დაჭრილი და დაჭრილი ჯვარედინად 12 ნაწილად
სამზარეულო სპრეი
2 სუფრის კოვზი კარაქი
2 ჭიქა თხლად დაჭრილი გაუხეხავი ბრაებერნი ან გალა ვაშლი
1/3 ჭიქა თხლად დაჭრილი შალოტი
1/8 ჩაის კოვზი მარილი
1/4 ჭიქა ვაშლის სიდრი
1 ჩაის კოვზი ახალი thyme ფოთლები

1. გააცხელეთ დიდი თუჯის ქვაბი საშუალო მაღალ ცეცხლზე. შეუთავსეთ პირველი 5 ინგრედიენტი თანაბრად დაასხით სანელებლების ნარევი ღორის ხორცზე. დაფარეთ ტაფა სამზარეულოს სპრეით. დაამატეთ ღორის ხორცი ტაფაზე 3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს ან სანამ არ გახდება მზადყოფნის სასურველი ხარისხი. ამოიღეთ ღორის ხორცი ტაფაზე, გაათბეთ.

2. გავადნოთ კარაქი ტაფაზე მორევით რომ დაიფაროს. დაამატეთ ვაშლის ნაჭრები, 1/3 ჭიქა ხახვი და 1/8 ჩაის კოვზი მარილი აურიეთ 4 წუთის განმავლობაში, სანამ ვაშლი არ დაიწყებს შეწითლებას. დაამატეთ ვაშლის სიდრი ტაფაში და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში ან სანამ ვაშლი არ გახდება რბილი. აურიეთ თაფლის ფოთლები. მიირთვით ვაშლის ნარევი ღორის ხორცთან ერთად.


ქათმის ლაზონი

სარგებელი: 8 პორცია

მოსამზადებელი დრო: 15 წუთი

მომზადების დრო: 15 წუთი

საერთო დრო: 30 წუთი

ქათმის მკერდი ტაფაში შემწვარი კარაქში და ხელნაკეთი სუნელი შეურიეთ ყველაზე საოცრად, ამქვეყნიური კრემის სოუსით! და ეს ასე ადვილია!

შემადგენლობა:

  • 1 კილოგრამი ქათმის მკერდი, რომელსაც არ აქვს ძვალი, ტყავი, დაჭრილი ჯვარედინად
  • 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 4 სუფრის კოვზი უმარილო კარაქი, გაყოფილი
  • 1 ფუნტი ლინგინი
  • 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
  • 2 ჭიქა ნახევარი და ნახევარი*
  • კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, გემოვნებით
  • 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ოხრახუშის ფოთლები

სუნელისთვის

  • 2 ჩაის კოვზი შებოლილი პაპრიკა
  • 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი ხახვის ფხვნილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკა
  • 1/2 ჩაის კოვზი ხმელი ორეგანო
  • 1/2 ჩაის კოვზი ხმელი რეჰანი
  • კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, გემოვნებით

მიმართულებები:

  1. სუნელის გასაკეთებლად, შეურიეთ პაპრიკა, ნივრის ფხვნილი, ხახვის ფხვნილი, კაიენის წიწაკა, ორეგანო და რეჰანი პატარა თასში, მარილით და პილპილით, გემოვნებით.
  2. გალონის ზომის Ziploc ტომარაში, დაამატეთ ქათამი, ზეითუნის ზეთი და პაპრიკის ნარევი, შეანჯღრიეთ რომ კარგად დაფაროს.
  3. გაადნეთ 2 სუფრის კოვზი კარაქი დიდ ტაფაზე საშუალო მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქათამი და მოხარშეთ, გადააბრუნეთ ერთხელ, სანამ არ მოიხარშება, დაახლოებით 4-5 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს. გადადგით და გაათბეთ.
  4. მდუღარე დამარილებული წყლის დიდ ქვაბში მოხარშეთ მაკარონი პაკეტის ინსტრუქციის შესაბამისად, კარგად გაწურეთ.
  5. დარჩენილი 2 სუფრის კოვზი კარაქი გაადნეთ ტაფაში. დაამატეთ ნიორი და მოხარშეთ, აურიეთ ხშირად, სანამ არ გახდება სურნელოვანი, დაახლოებით 1 წუთი. თანდათან ათქვიფეთ ნახევარ-ნახევარში ოდნავ გასქელებამდე, დაახლოებით 4-5 წუთის განმავლობაში მოაყარეთ მარილი და პილპილი, გემოვნებით.
  6. აურიეთ მაკარონი და ნაზად აურიეთ რომ აურიოს.
  7. სურვილისამებრ მიირთვით დაუყოვნებლივ ქათამთან ერთად, გარუჯული ოხრახუშით.

შენიშვნები:

*ნახევარი არის ნახევარი რძე და ნაღები. 1 ჭიქა ნახევარნახევრისთვის შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ 3/4 ჭიქა მთლიანი რძე + 1/4 ჭიქა მძიმე კრემი ან 2/3 ჭიქა უცხიმო ან უცხიმო რძე + 1/3 ჭიქა მძიმე კრემი.

გააკეთე ეს რეცეპტი?

მონიშნეთ @damn_delicious ინსტაგრამზე და ჰეშთეგით #მავნე.


როგორ გაზარდოთ თმა სუპერ გრძლად

ეს სტატია იყო თანაავტორი ჯენი ტრანის მიერ. Jenny Tran არის თმის სტილისტი და JT Hair Lab– ის დამფუძნებელი Jenny Tran– ის მიერ დალასში, ტეხასის მეტროს ტერიტორიაზე. შვიდი წელზე მეტი ხნის განმავლობაში თმის სტილის პროფესიონალური გამოცდილებით, ჯენი სპეციალიზირებულია თმის შეღებვაში, თმის შეჭრასა და თმის დაგრძელებაში. JT Hair Lab არის R+Co და Milbon– ის ავტორიზებული გადამზიდავი და მოწოდებულია გამოიყენოს პროდუქტები ხარისხის ინგრედიენტებით.

ამ სტატიაში მოყვანილია 21 ცნობა, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ გვერდის ბოლოში.

ეს სტატია ნანახია 3,364,514 ჯერ.

გრძელი თმა შესანიშნავი, კლასიკური და მრავალმხრივი სახეა. სუპერ გრძელი თმის მოპოვება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი და დამოკიდებულია თქვენი თმის ზრდის ციკლის ხანგრძლივობაზე, რომელსაც აქვს 3 ფაზა: ზრდა, დასვენება და ცვენა. თუ თქვენ გაქვთ მოკლე ზრდის ფაზა, შეიძლება ვერ შეძლოთ თმის გაზრდა 6–12 ინჩზე (15–30 სმ). მცირე ზრუნვით, თქვენ შეგიძლიათ წაახალისოთ თქვენი თმის გრძელი ზრდა. მოიძიეთ სალონის ხარისხის პროდუქტები თქვენი თმის გასაძლიერებლად და მცირე ზომის შეცვლისთვის თქვენს კვებასა და ვარჯიშიში, რათა ხელი შეუწყოთ თმის ზრდას. ცოტა დრო და იდაყვის ცხიმი, შეგიძლიათ გქონდეთ ლამაზი, გრძელი თმა.


თქვენ ჭამთ ყველაფერს ცხიმის გარეშე

შუტერსტოკი

ყველა სახის ცხიმის მიღმა - მათ შორის ჯანსაღებზე, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი და ავოკადო - არ დატოვებს თქვენს საჭმელს უგემოვნოდ, ასევე შეიძლება ავად გახდეთ. ცხიმის არ ჭამა ასოცირდება შიმშილთან, კანის სიმშრალესთან და უკიდურეს ფსიქიკურ დაღლილობასთან. რომ აღარაფერი ვთქვათ, უცხიმო დიეტა სრულიად არაეფექტურია წონის დაკლებისთვის, 53 კვლევისა და თითქმის 70,000 მონაწილის ბოლოდროინდელი ანალიზის თანახმად. ლანცეტი.


აურიეთ ფორთოხლის ქათამი და ასპარაგუსი არაქისით: სუპერ სწრაფი და 300 კალორიაზე ნაკლები

აქ არის თხუთმეტი წუთიანი კვება, რომელიც თქვენ უბრალოდ გიყვარდათ და მას აქვს ყველაფერი. არა მხოლოდ ის არის გემრიელი, რომ ეს დღე-დღე-ღამის ბოლო დღეა, ის ასევე სავსეა ნუტრიენტებით და დაბალი კალორიით. და თქვით, რომ იწყება იმის შეგრძნება, რომ თითქმის ყოველ ღამე ჭამთ ქათამს, ან იქნებ უბრალოდ არ ხართ გულშემატკივარი და ამის გაკეთება შეგიძლიათ ღორის ან ტოფუს, კრევეტების ან ხახვის საშუალებით. ოჰ, და საერთოდ არავინ იქნება წინააღმდეგი, თუ არაქისის ნაცვლად იყენებთ კეშიუს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეგიძლიათ ეს კერძი გახადოთ თქვენი საკუთარი, მაგრამ აუცილებლად მოამზადეთ იგი.

აურიეთ ფორთოხლის ქათამი და ასპარაგუსი არაქისით

2 სუფრის კოვზი ქვედა ნატრიუმის სოიოს სოუსი

1 სუფრის კოვზი ოსტრის სოუსი

1 ფუნტი ქათმის მკერდი ძვლის გარეშე, დაჭრილი 2 ინჩის ½ ინჩის ზოლებით

2 წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი 1 1/2 ინჩი by ინჩიანი ზოლებით

1 ფუნტი asparagus, დაჭრილი 1 1/2-დიუმიანი ცალი

¼ ჭიქა არაქისი, უხეშად დაჭრილი

  1. დაითხოვეთ სიმინდის სახამებელი სოიოს სოუსში, აურიეთ ხელთაა და თაფლი სანამ თაფლი არ დაიშლება. დადექით ფორთოხლის წვენში და გადადგით.
  2. გააცხელეთ ზეთი დიდ არაწებოვან ქვაბში საშუალო სიმაღლეზე. დაამატეთ ქათამი ერთ ფენაში და მოხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ ქვედა მხარე აღარ გახდება ვარდისფერი. აურიეთ და განაგრძეთ მორევა, სანამ ქათამი ხარშავს, სანამ გარედან აღარ გახდება ვარდისფერი, კიდევ 2-3 წუთი.
  3. დაამატეთ წიწაკა და ასკილი და მოხარშეთ სანამ ბოსტნეული არ გახდება ნათელი ფერი და ოდნავ დარბილდება, დაახლოებით 1 წუთი. აურიეთ სოუსი და დაამატეთ იგი ტაფაში, აურიეთ გამუდმებით სანამ ქათამი და ბოსტნეული თანაბრად ჭიქურდება, დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და აურიეთ არაქისი.

კვება თითოეული პორციისთვის: 298 კალორია, 12 გრ ცხიმი, 2 გრ გაჯერებული ცხიმი, 32 გრ ცილა, 16 გრ ნახშირწყლები, 5 გრ ბოჭკოვანი, 469 მგ ნატრიუმი


ამ ექვსწუთიან სეგმენტში, რომელიც პირდაპირ ეთერში გადაიღეს CBS TV Good Day Sacramento– ს დროს, გაარკვიეთ, როგორ გააკეთოთ ძლიერი, გემრიელი და შემავსებელი მცენარეული საკვები, რომელიც აღგზნებთ თქვენ დააწკაპუნეთ ვიდეო სურათზე ქვემოთ.

ამ კვირაში მე დავბრუნდი CBS TV– ის გადასაღებ მოედანზე, რათა წარმომედგინა მცენარეული წვეულებების მრავალი მაგალითი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაათენოთ სადღესასწაულო წვეულებები მცენარეზე დაფუძნებული ცხენებით. ორჯერ დააწკაპუნეთ ვიდეოზე, რომ ისიამოვნოთ ამ ოთხწუთიანი პრეზენტაციით, გემოვნების ტესტების ჩათვლით.


#10: თვალყური ადევნეთ თქვენს კალორიებს

დღის ბოლოს, ერთადერთი გზა, რომ 100% დარწმუნებული იყოთ, რომ წონაში იმატებთ, არის თქვენი კალორიების თვალყურის დევნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ გამოიცანით.

გამოიყენეთ ჩემი დიეტის გამომთვლელი იმის დასადგენად, ზუსტად რამდენი კალორია გჭირდებათ პირადად კვირაში ნახევარი ფუნტის მოსაპოვებლად (ამის მეტი და თქვენ მოიმატებთ ცხიმს) და შემდეგ გადმოწერეთ კალორიების მრიცხველი, როგორიცაა MyFitnessPal, რათა თვალყური ადევნოთ რას ჭამთ ყოველდღე.

უმეტესობა ჩვენ ვჭამთ მსგავს საკვებს ყოველ კვირას, ასე რომ თქვენ მხოლოდ ამის გაკეთება გჭირდებათ 1-2 თვის განმავლობაში, სანამ არ იცით რას აკეთებთ (და შემდეგ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ თვალყურის დევნება).